今日の筋トレ【ニ頭・お腹】〜2022.2.19〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

15kg 9rep×4set

【インクラインハンマーカール】

15kg 10rep×4set

【DBカール】

15kg 7rep×3set

【DBハンマーカール】

15kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×3set

肩トレもしようと思っていたが

昨日の雪かきのダメージが

肩関節に蓄積してて

出来なかった🌀

雪かき恐るべし！

※※※※※2022.2.21※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓