今日の筋トレ【背中・肩・お腹】〜2022.2.11〜

↓↓↓↓背中↓↓↓↓

【チンニング】

10rep×4set

【デッドリフト】

30kg 20rep×4set 

【ベントオーバーロウ】

15kg 20rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

12.5kg 10rep×3set

【ライイングリアレイズ】

10kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【クランチ】

6kg 20rep×3set

今日は宅トレと雪かき☃️

※※※※※2022.2.11※※※※※