今日の筋トレ【胸A・肩】〜2022.12.1〜

↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×1set 

40kg 8rep×1set

40kg 6rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×5set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

24kg 10rep×4set

【DBリアレイズ】

14kg 12rep×4set

出張が終わり4日ぶりのトレーニング💪

明日の筋肉痛酷そうだな😆

※※※※※2022.12.1※※※※※