こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸A・肩】〜2022.12.13〜

2022-12-13 23:03:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸A(ストレッチ意識)↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
40kg 11rep×1set 
40kg 9rep×1set
40kg 8rep×1set
40kg 6rep×2set
【インクラインケーブルフライ】
31.8kg 13rep×5set
【ケーブルフライ】
31.8kg 13rep×3set 
31.8kg 10rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
反動なし
24kg 10rep×4set

※※※※※2022.12.13※※※※※
 



コメント
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