今日の筋トレ【胸A・肩】〜2022.12.13〜

↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 11rep×1set 

40kg 9rep×1set

40kg 8rep×1set

40kg 6rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 13rep×5set

【ケーブルフライ】

31.8kg 13rep×3set 

31.8kg 10rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

24kg 10rep×4set

※※※※※2022.12.13※※※※※