こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸B・肩】〜2022.12.7〜

2022-12-07 22:08:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸B(高重量)↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
フォーム重視
32kg 10rep×2set 
32kg 8rep×2set 
【ディップス】
20kg 10rep×1set 
20kg 7rep×3set
【ベンチプレス】
100kg 4rep×4set
【チェストプレスマシン】
92.5kg 10rep×1set
92.5kg 7rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【プレートフロントレイズ】
20kg 13rep×4set


※※※※※2022.12.7※※※※※
 



コメント
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