今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2022.12.11〜

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【ナローチンニング】

15rep×1set

10rep×3set

【Tバーロウ】

72.5kg 12rep×4set

【シーテッドロウ】

78kg 15rep×4set

【ワンハンドアンダーケーブルロウ】

22.7kg 12rep×4set

【バックEXT】

20kg×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20×4set

※※※※※2022.12.11※※※※※

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