今日の筋トレ【肩A】〜2022.12.22〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

55kg 13kg×4set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 5rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

14kg 13rep×4set

【マシンバックプレス】

50kg 10rep×4set

 

※※※※※2022.12.22※※※※※

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