今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2022.12.14〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 13rep×4set

【DBトライセップスEXT】

24kg 8rep×4set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 8rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 12rep×4set

【ケーブルスーパーセット】

二頭36.9kg 12×4set

三頭68.0kg 12×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

 20×4set

久々の充実な腕トレ💪

※※※※※2022.12.14※※※※※

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