今日の筋トレ【背中A】2022.12.6〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

14rep×1set

 13rep×1set

 11rep×2set

【デッドリフト】

120kg 12rep×4set 

【シュラッグ】

120kg 13rep×4set 

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 10rep×4set

【DBプルオーバー】

32kg 12rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 12rep×4set

※※※※※2022.12.6※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓