今日の筋トレ【肩A】〜2022.12.10〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

55kg 7kg×4set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

28kg 10rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンバックプレス】

40kg 12rep×2set

40kg 10rep×2set

 

※※※※※2022.12.10※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓