今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.12.28〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【DBローテーターカフ】

10kg 13rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

【ケーブルローテーターカフ】

18.1kg 11rep×4set

【シュラッグ】

130kg13rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2022.12.28※※※※※

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