今日の筋トレ【背中A】2022.12.18〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

5kg 10rep×4set

【デッドリフト】

130kg 10rep×2set 

130kg 11rep×2set 

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 11rep×4set

【DBプルオーバー】

36kg 10rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 12rep×4set

※※※※※2022.12.18※※※※※

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