今日の筋トレ【胸A・肩】〜2022.12.27〜

↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

122.5kg 3rep×1set

122.5kg 2rep×1set

【インクラインDBプレス】

36kg 12rep×1set

40kg 9rep×1set

40kg 8rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 13rep×1set

31.8kg 10rep×2set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

24kg 13rep×4set

※※※※※2022.12.27※※※※※