今週のトレーニングメニュー
・月曜日 ウエイトトレーニング1時間、ボディコンバット60
・水曜日 パワーヨガ60、ボディアタック45
・木曜日 ボディパンプ60、腹筋30、ランニング5キロ（20分20秒）
今週も頑張った！！ よく一般的に言われる、三十代に入ると体力が一気に衰えるとあるが自分はまだまだ大丈夫そう。 週3以上で運動しているおかげかも。
目標の身体は、ONE PIECEのポートガス・D・エース！！
イオンモールのイベントで展示されていた等身大エース♪ 超すごい筋肉！！！ これ体脂肪率5％以下だよな… ま、まあ目標は高い方がいいって事にしておこうd(￣ ￣)
・月曜日 ウエイトトレーニング1時間、ボディコンバット60
・水曜日 パワーヨガ60、ボディアタック45
・木曜日 ボディパンプ60、腹筋30、ランニング5キロ（20分20秒）
今週も頑張った！！ よく一般的に言われる、三十代に入ると体力が一気に衰えるとあるが自分はまだまだ大丈夫そう。 週3以上で運動しているおかげかも。
目標の身体は、ONE PIECEのポートガス・D・エース！！
イオンモールのイベントで展示されていた等身大エース♪ 超すごい筋肉！！！ これ体脂肪率5％以下だよな… ま、まあ目標は高い方がいいって事にしておこうd(￣ ￣)
