こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩B・脚・お腹】〜2023.6.24〜　

2023-06-24 14:26:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩B↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
14kg 15rep×4set
【DBローテーターカフ】
7kg 15rep×4set
【ケーブルリア】
18.1kg 15rep×4set
【ケーブルローテーターカフ】
13.5kg 12rep×4set
【DBシュラッグ】
40kg 15×4
【フェイスプル】
59kg 10×4

↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【レッグEXT】
40kg 15rep×3set
【レッグカール】
40kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×4set


※※※※※2023.6.24※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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