こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・腹】〜2023.10.7〜

2023-10-07 20:15:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
20kg 11rep×4set
【キックバック】
20kg 11rep×4set
【バーベルカール】
44kg 9rep×4set
【ライイングエクステンション】
44kg 6rep×4set
【加圧カール】
14kg 25rep×1set
14kg 15rep×3set
【加圧トライセップスEXT】
14kg 25rep×1set
14kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓
【アブローラー】
15rep×4set


※※※※※2023.10.7※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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