こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2021.11.25〜

2021-11-25 22:21:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×3set
【DBフライ】
36kg 7rep×3set
【ディップス】
自重 10rep×3set
【ケーブルフライ】
27.2kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【フロントレイズ】
12kg 12rep×3set 

↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【片足カーフレイズ】 
24kg 12rep×3set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
7kg 20rep×3set

良いトレーニングが出来た🙌

※※※※※2021.11.25※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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