寒風が強く 身体が

各地で豪雪　その為

茨城は冷たい西風で毎日が低温状態

寒さ続くと体が弱る

健康維持の為にスーパーの一尾約１１００円の

冷凍品うなぎ

うなぎ二分の一を

フライパンに玉ねぎ　丼ように　めんつゆを酒でわり

うなぎを玉ねぎの上に

蓋をして１０分から１２分むし煮する

と

卵が無かったので・・・・・・・

簡単　うまい　元気になる

 

ラジオ体操　自転車　ウオーキング

適度な運動は欠かせないようです