今日も痛い

昨夜、入浴後に温シップを左腰に貼って寝ました。
冷シップは結構使いますが、温シップは初めてです。
いや～使い捨てカイロを貼ったような感じで、熱い。
仰向けで寝ていると体重と布団で身体に押し付けられるので熱くて眠れない。
身体を横向きにするのに、腰が痛くて、やっと横にした。
ま、いつの間にか眠ってしまったけれど。
今朝、温シップを新しくしました。
前かがみがキツイ。
歩くのもゆっくりです。
マッサージ器で背中、腰、尻とほぐしました。
明後日の６日は卓球のシングルスの試合なので、それまでに楽にしたいです。