ミーちゃんと練習

午後５時からミーちゃんとＴ.Ｔアライで卓球の練習をしました。
Ｔ.Ｔアライでは息子が仕事（卓球コーチ）をしていました。指導を受けていたのはＵ松さんでした。５時からはネコちゃん が受けていました。
オラッチはミーちゃんとフォア打ち、バックを行って休憩しました。
その間にミーちゃんはＵ松さんとゲームをしました。
そのあとオラッチがミーちゃんとゲームをしましたが、０－３、０－３の完敗でした。
その後、下切りサーブをツッツキで返してもらって、ドライブで攻撃の練習をしました。難しい。
次には小さいサーブの練習をしました。オラッチはフォアサーブができないのでフォアで小さなサーブの練習をしました。
最後にまたゲームをしましたが、また０－３の完敗でした。
この間１ゲームを取ったので、今日はオラッチの弱点を狙ったそうです・・・ん～


今夜は家族４人で『牛角』へ行きました。
息子とミーちゃんの結婚１周年記念です。

安らかに

Ｍ上さんの奥さんが先月１８日に他界したと聞き、遅くなったが今日お線香を上げさせてもらいました。
彼女は私と同い年で、私が卓球を始めたころに、旦那さんが会長を務めている花畑ピンパンズで４年４か月一緒に練習しました。
私が退会後の２０１０年には市川市ＴＳＰオープンダブルスでペアを組んでもらったこともありました。
明るく気さくな良い方でした。
ご冥福をお祈り申し上げます。



今にも降ってきそうな天気ですが、午後から走りに行きました。
左太股は相変わらず張って、痛みも少しあります。
今日はまあまあ走れて、５ｋｍ通過がランニングペースに近い（ランニングでも遅い方のペースですが）ジョギングペースでした。
６ｋｍ付近から左太股の張りがきつくなりました。心が折れそうになりました。
どうにかこらえて１０ｋｍ走り、タイムを見たら後半上がりランニングペースになっていました。
これで、左太股の張りと痛みがなくなればグー なのですか。

今日は休養

今日から１２月２日まで、入谷小学校の体育館が学校行事のため使用できないので、つばさの練習会はなしです。
卓球がないにもかかわらず、ジョギングもやりませんでした。
ちょっと体が疲れ気味なので休養としました。サボリ虫 がはしゃいだ訳ではありません。

ジョギングと卓球

午後２時から東日本実業団駅伝の放送があるので午前中に走る。
今日はいつもより腰も軽く、左太股の張りも強くない。
いつもながらゆっくり走る。
５ｋｍ通過が昨日より約２分速い。
７ｋｍあたりから左太股の張りがきつくなる。
ガマンガマンで走る。
今日も１０ｋｍ走れた。昨日より約４分速かった。
走れない時を考えるとゆっくりでも１０ｋｍ走れるようになったのだから、この先徐々に良くなればレース復帰もできるだろうという考えと、こんな状態が続くようではもうダメなので市民ランナーを止めようかなとも考える。
この２つの考えが絶えず交差し心の葛藤で悩んでいる。どうしよう？

午後２時から東日本実業団駅伝を見る。
今年は男女同時開催で、放送も交互に行われる。録画なのだから、どちらかを先に放送して、交互の細切れでなく通しで見たかった。
女子の第一生命のアンカー尾崎のラストスパートは見事だった。
感動して見ている時にコーチに行っていた息子から でメール見てくれたとのこと。
は机の上に置きっぱなしだったのだ。
５時から卓球をやろうということだった。

帰ってきた息子の にミーちゃんとオラッチが乗り込み、谷塚の記念体育館へ行く。
今日は久々に息子が教えてくれた。いつもはろくに教えてもくれずただ打つだけなのだ。
ミーちゃんとゲームを２回した。０－３、１－３でした。初めて１ゲームを取ることができました。
息子とは８本ハンデ（８－０から始める）でやりましたが２－３で負けました。
息子のサーブは試合用は出さず、全てオラッチ用でした。
息子はミーちゃんとは６本ハンデでやっていました。
最後に息子対ミーちゃん/オラッチ組でダブルスを６本ハンデでやりましたが１－３で負けました。

に帰り母も に乗せて近くに開店した、お好み焼き『ふくちゃん』に行きました。
明日はミーちゃんの誕生日なので、前倒しで家族でお祝いしました。

ふちえＲＣ練習会スタート

今夜７時３０分からふちえＲＣの練習会が正式にスタートするのですが、私は皆とは一緒に走れる状態ではないので、その前に走りました。
今日は腰の調子は良かったのでうまく走れるかなと思ったが甘かった。
やはり左尻から太股の裏が張る。
大事を取って昨夜よりも遅いペースで走る。
練習会開始の時間が気になったが、どうにか１０ｋｍ走れました。

７時３０分から第１回目の練習会ですが、今夜はＳ郷とＲ香ちゃんの２人だけです。
今夜から始めると決定したので、２人でビルドアップ走を行いました。
１～４周を１周（４７５ｍ）２分３０秒ペース。
５～８周を２分２０秒ペース。
９～１０周はフリーです。
週１回でも刺激を入れた練習となるので、数か月後には結果として現れることでしょう。
私はストップウオッチを片手にタイム係をしました。

ジョギング11/1

６日ぶりに走る。
左のお尻のほっぺたから太股の裏まで痛みを伴って張っている。
ジョギングなのにきつい。
今夜は心が折れました。
５.７ｋｍで走るのを止めました。
もういつになったらこの坐骨神経痛は和らぐのだろうか？