げつよう会有志で練習

花畑体育館が休館のため、今夜のげつよう会の練習はなし。
そこで有志が谷塚の記念体育館で練習することになった。
事前にムーミンさんが台を２台予約しておいてくれた。
今夜が寒いからか、会場が花畑より遠くなる人が多いからか？参加者は５人だ。
オラッチは、Ｕ松さんＳ宮さんとの３人でフォア打ち。
体が温まってから、この３人で１球勝負の勝ち抜き戦を行う。
１時間たち、２５日の団体戦でダブルスを組む、Ｓ宮さん/ムーミンさん組とオラッチで、変則ダブルスを行う。
その後、このペアにオラッチとＵ松さんが組み対戦する。
その次は、やはりこのペアにオラッチとＭバッシルさんとが組み対戦する。
最後はＭバッシルさんとシングルスを行ったが１－４で負けました。
右肘はまだ治っていないので、痛みと肘周りの筋肉が重い。
それでも今夜卓球の練習ができたことは良かった。

ジョギング11/18

テレビで横浜国際女子マラソンを見ました。
相変わらず日本の選手は低調ですね。
選手のことではないのですが、テレビを見ていて、以前の東京国際女子マラソンと比べると沿道の観衆が少ないですね。
盛り上がっていないのかなあ？
ただ、観衆に新聞社の紙旗が配られていないので、選手に拍手 していたのは良いですね。
マラソンを見終わってから、スポセンに走りに行きました。
Ｉ鍋さんとＳ水くんが いたので
おやじ「どのくらいのペース？」
Ｓ水「キロ７分」
それならオラッチも着いて行けると思い２人のうしろに着く。
ウッ、今日は１歩ごとに左右の腰に響く、キツイ。
それに速い。キロ６分を切っている。
こりゃダメだ。２人に着くのを止める。
腰の痛みに耐えながら、走れる所まで走れればいいやと開き直る。
３ｋｍあたりから腰の痛みが消え、 にリズム が出てきた。
陽が落ちると 冷たくやや強い北風がもろに体に吹き付けてくるように感じる。
この北風とも戦いながら、左太股が限界にきたので止めにしました。
今日は１２．３５ｋｍ ました。

東京マラソンに向けての練習計画が日を追うごとに下方修正してしまう。
腰痛、それによる坐骨神経痛、おまけに金曜日から喉が痛い。
風邪らしいが、あまり悪くならなければ良いが、またまた下方修正しなければいけなくなるのか？

楽になった

昨日はつばさの練習会に参加するつもりで、Ｗ整形外科 にも行かずに帰宅したが、腰が痛く体が嫌だと言っていたので、つばさの練習会にも参加せず、ジョギングもできずに引きこもってしまった。
今日Ｗ整形外科 に行き、リハビリを受ける。
マッサージの時にうつ伏せになったら腰に負担がかかる。こりゃダメダ。
仰向けになり膝を曲げたら、股関節がよく曲がっていないと言われて、股関節からマッサージをしてもらう。
そのあとが大変？
太股を軽くマッサージしてくれたが、これが痛いの痛くないの・・・・痛いのだ。
療法士「私、力を入れていませんよ」
おやじ「良く分かります。イテテ」
特に右が痛かった。
たぶん左足を気づかぬうちに庇って走っていたからだろう。
マッサージが終わり、体が軽くなった。
腰もかなり楽になった。
いや～ありがとうございました。

スロージョグ

今夜も走りに行ったが、腰が痛くて走れない。
もうスロージョグだ。
Ｍ山さんとＡ紀ちゃんが抜きながら
Ｍ山「ファイト」
おやじ「腰が痛くて走れないよ」
Ａ紀「走っているじゃん」
おやじ「・・・・（これは走りじゃないよ）」
健康体でのスロージョグなら、それは理解できるが、このペースでしか体が言うことを聞かないのだから泣きたくなる。
でも、走らないでマイナスになるよりかはスロージョグでも、いくらかはマイナスが減るだろう。
まともに走りたい。

ジョギング11/14

今夜は冷え込んでいる。
冷たい北風が夜になって強くなった。
いつもはジャージで のだが今夜は上だけウインドブレーカーを着る。手袋もした。
走り出したら腰が重痛い。
走るのが辛い。
でも昨夜は７．１５ｋｍしか走れなかったので、今夜はガマンして
本番のレースでもきついこともあるだろうから、止めないで
左太股もスタートから力が入り難い。
それでも北風にも耐えて１０ｋｍを ました。

ランニング⇒ジョギング

仕事帰りにＷ整形外科 でリハビリを行う。
に帰り着替えてスポセンに行く。
走り出して２００ｍぐらいのところでＮ田さんが追い着いてきて併走したので
おやじ「オラッチは遅いので先に行ってください」
Ｎ田「日曜に全日本マスターズ駅伝（東京都代表）を走ったので膝が痛いので」
と言って併走を続ける。
マイッタ、Ｎ田さんとだとゆっくりと言っても速くなってしまう。
話しをしながら（オラッチは聞いている方が多いが） のはキツイ。
４．５ｋｍあたりでＮ田さんは上がり帰って行ったが、ここまで頑張った？ので５ｋｍまで、そのままのペースで走る。
やっぱりと言うか、当然ランニングペースだった。
５ｋｍ以降はジョギングペースに落とすが、もう左太股には力が入らないし、背中から腰がバリバリに張ってしまった。
リハビリでマッサージしてもらった、背中や腰が・・・・・
もうペースを落としてもガタガタで走れない。
スローペースから徐々にビルドアップならランニングペースでもあまりきつくないが、ハイペースの入りは厳しい。
結局７．１５ｋｍで中止する。
でもＮ田さんのお蔭でランニングペースで走れたので中身の有る練習になった。

げつよう会11/12

今夜のスタートはＳ宮さん、Ｔ橋さんとの３人で打つ。
Ｅ崎コーチとは、サーブから３球目攻撃の練習をする。
そのあとは、Ｓ宮さん、Ｔ山さん、Ｋ田さんとの４人で打つ。
そのあとは でペアを決めてダブルスを行う。
オラッチはＫ井さんとだ。ラッキーと思ったが、負けに負けて１勝３敗で終わった。

第２７回カトレア親睦交流卓球大会

会場は竹の塚体育館
チームリーダー以外は抽選（オラッチはＢランクで）をして、男女５人ずつ（基本）の１０人を１チームとして、１０チームで１ブロックとなり、Ａ・Ｂ・Ｃ の３ブロックに分かれて、ブロック内での各チームとダブルス５試合。
試合は勝敗に関係なく３ゲームを行い、勝ちゲーム数の合計で順位を決める。
対戦は１回目から６回目まで主催者が組み合わせルール（例：Ａ１とＢ２のペア、Ｂ１同士の男女）を決めてある。
参加者は３００人と多すぎるので、各チーム６チームと対戦して終了。対戦しないチームもある。

オラッチの結果、（　）内はダブルス内容
　　　卓球おやじ/Ｋ藤さん　１－２　Ｋ井さん/Ｈ崎さん（混合）
　　　卓球おやじ/Ｔ野さん　０－３　Ｎ本さん/Ｈオリさん（混合）
　　　卓球おやじ/Ｔ越さん　１－２　Ｔ巻さん/Ｎ田さん（混合）
　　　卓球おやじ/Ｉ川さん 　１－２　Ｓ田さん/Ｈ川さん（男子）
　　　卓球おやじ/Ｉ原さん 　１－２　Ｔ居さん/Ｔ桑さん（混合）
　　　卓球おやじ/Ｈ谷さん　０－３　Ｓ木さん/Ｔ島さん（男子）
６戦全敗でした。チームは最下位（１０位）でしたので、弱い人が集まってしまったようです。

昼前頃から、ぶう子さん と話したり、冗談を言い合っていたが、最後の試合前に話しをしていて、無意識に右肘をさすっていたら、どうしたのか聞かれたので、２ヶ月ちょっと前から痛めていると話したら、サポーターを貸してくれた。
「これで絶対勝てるよ」
おやじ「ありがとう」
でも、結果は３タコで負けてしまった。
おやじ「今日は全敗だ」
「正しい日本語は」
おやじ「今日も」
「そうです」
とはいつもこんな調子ですが、今日はサポーターをアリガトサンでした。

卓球特練そしてジョギング

午前中『Ｔ．Ｔアライ』で息子から指導を受ける。
息子に教わるのは久方ぶりだ。
今日はフォア、バックの切り替えしとツッツキの球をドライブで返す練習をメインに行いました。
特別訓練と言うほどではなく特別練習というところだ。
久々に内容のある練習をしました。

昨日リハビリに行かなかったので、午後にＷ整形外科 に行きリハビリを行いました。

夕方、スポセン・ジョギングコースで走りました。
走り出しは腰が重くて、２ｋｍぐらいで止めようかと思いました（軟弱なもので）。
５ｋｍを過ぎたら腰の重みも消えてきました。
これなら１０ｋｍは行ける・・・だろうなと思いました。
９ｋｍあたりから左太股の裏がピリピリと痛みだしました。
もう今日はこれでいいや、ということで１１．４ｋｍ走りました。

つばさ11/9

久々に参加できたつばさ練習会。
今日はリハビリに行かなかったのだ。
まずＫ林さんとフォア打ちをする。
次はネコちゃん とフォア打ち、そしてオールで行う。
そのあとはＯ崎さんとなので、ゲームをしたが０－６の完敗でした。
ここいらで右肘が重くなったので、ダブルスをやりますか？の声に賛成する。
でペアを決める。
オラッチはＫ山くんとだ。
最初にＨラさん/ 組と対戦する。
この組はかなり強そうだったが、２－１で勝てた。
次はＯ崎さん/Ｍバッシルさん組で、やり難かった。１－２で負ける。
そして、Ｍ崎さん/Ｕ松さん組との対戦。３－０で勝ちました。
最後はＭ内さん/Ｋ林さん組。
ちょっと甘く見た（オラッチだけかな？）。
どうにか２－１で勝てました。
今夜はＫ山くんのお蔭でした。