卓球特練そしてジョギング

午前中『Ｔ．Ｔアライ』で息子から指導を受ける。
息子に教わるのは久方ぶりだ。
今日はフォア、バックの切り替えしとツッツキの球をドライブで返す練習をメインに行いました。
特別訓練と言うほどではなく特別練習というところだ。
久々に内容のある練習をしました。

昨日リハビリに行かなかったので、午後にＷ整形外科 に行きリハビリを行いました。

夕方、スポセン・ジョギングコースで走りました。
走り出しは腰が重くて、２ｋｍぐらいで止めようかと思いました（軟弱なもので）。
５ｋｍを過ぎたら腰の重みも消えてきました。
これなら１０ｋｍは行ける・・・だろうなと思いました。
９ｋｍあたりから左太股の裏がピリピリと痛みだしました。
もう今日はこれでいいや、ということで１１．４ｋｍ走りました。