晩酌の〆は？

晩酌の〆は、ご飯を鍋に入れた雑炊です。


本当は、溶き卵を入れたいとこだけどカロリーを考えて、なし。

鍋用の豆乳鶏ガラキューブ出汁は、７０kcalです。

それに、小匙１の本だしを入れてますので、カロリーは少々高め…。

まあ、仕方ないかぁ～。

今日は鍋です。

「グリル鍋」で豚肉野菜鍋です。

豚肉は、３０gほど。

野菜は、キャベツ、人参、玉ねぎ、ゆきな、エノキをたっぶり…。


後は、ご飯と焼酎（ロック）。

鍋ができるまでの繋ぎに野沢菜昆布を少し。

今日はデスクワークと２時間ほどの打合せがあって、全く運動できなかったので、体重は８１.６に微増です。

グリル鍋を購入

　ネットで注文していたコンパクトサイズの「グリル鍋」が届きました。

　先日、お友達の別荘へ伺ったおりに「グリル鍋」で鍋ものを食べさせていただいた時「小さいのもあるよ」というお話を聞き、早速ネットで探して見つけたものです。

　これまで「鍋もの」は、土鍋を使ってガステーブルで作ったものを食していたので、食べてるうちに冷えてしまってましたが、これからは最後まで暖かい鍋を食べられます。

　「煮込む」「炒める」「焼く」「保温」もできるということで、１人晩酌するじいちゃんにとっては、嬉しい調理器具になり活躍してくれると思います。

　今日は雨模様で寒いですから、晩酌のエサは「鍋」にしようと思います。

体重大幅減！

体重が、８２.１から８１.４に大幅減！

やっと停滞期を抜け出したのかも…、でも油断できません。

ということで、今朝のメニューは、ご飯に味噌汁（ネギ、ワカメ、油揚げ）、野菜サラダ（ロースハム、シーザーサラダドレッシング:70kcal）です。


目標の１０キロ減まで、後２.５キロです。