体幹を整える「大腰筋ストレッチ」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう

今回は体幹にあるコアな筋肉、大腰筋のストレッチを

体幹を整える「大腰筋ストレッチ」で腰痛、姿勢、骨盤を整えよう

 

ストレッチは筋肉だけの運動ではありません

筋肉内の血管はもちろん、

伸ばした個所の血管もストレッチされ柔軟になります

 

そこでお薦めストレッチが「大腰筋、腸腰筋」なのです

大腰筋は腹筋の奥にあり股関節を動かす筋肉

 

筋量が多く体のコア、バランスの要です

 

姿勢を整えたり

腰痛にも影響をします

骨盤の歪みを取るにも最適ですのでダイエットにも

 

ぜひ試してください