秋の長雨・・・
台風も来たりと気候が不安定な時期ですね。
体調が悪い時は見た目で分かります。
ポイントはどこでしょう？？
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天候不順で気温の班化や気圧の変化が大きい時期は
自律神経の乱れが起きやすくなります。。。
患者さんが良く言うのは「夏の疲れが今出ている」
酷暑を超えた体は疲れがとり切れないまま
この時期になり、不調が表面化しているようです。
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体調が優れないときは見た目でわかります
①表情
②姿勢
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表情は暗くなり
姿勢は悪くなります
その理由の一つが脳内物質「セロトニン」です
セロトニンは抗重力筋をコントロールします
体は重力にを支えて動いてます
耐えられなくなって顔の筋肉も下がってしまいます
→→表情は暗くなります
体は重くなり
→→姿勢が悪くなって背中が丸くなります
調子が悪くなるから
→→姿勢が悪くなり
→→顔の表情も悪くなる
という悪循環から脱出するためにどうするか？？
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まずは笑顔を作ってみる
そして姿勢を良くしてみる
えっ逆じゃん？
そうなんです
姿勢を良くする
ちょっと笑ってみる
そうすることで気分が変わることを多くの人が経験してると
これは顔や姿勢を正すことで「抗重力筋を刺激」することによって
セロトニンが出るという効果なのです
まずは姿勢を気をつける笑顔を作ってみるというのを試してみてく
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