久々に予定が入っていない休日だったので、ここはとトライアスロントレーニング
朝５時半から早朝３ｋｍジョグ。
そして１０時ころから４０ｋｍライド。
直後の１０ｋｍラン。久々やときっついわぁ。
その後は料理作って、本屋大賞の”犯罪”を読みつつのんびり過ごしてたけれど
夕日が綺麗に空を染め始めたので、たまらずチャリに跨り写真ポタ。
その足で１０ｋｍほど離れた店までラーメンを食いに寄り、トータル２０ｋｍ走って〆。
運動による消費カロリーは2500kcalといったところか。
うーん。よく動いた一日だった。最高！