先日友人と飲みに出かけた時にたてかえてもらった飲み代の一部を払いに、トレーニングを兼ねてランで行くことにした。
片道4km、そんな長くない距離の上に着いたら休憩も入れるだろうと負荷を高めで行くことに。
年が開けて体は温まりにくいものの、漸く走り慣れてきたのかな、脚が地面を蹴ってくれるようになってきた。
最初の1kmと友人の家につく前後にまったりした時以外は良いペース。
体脂肪も戻ってきたし(昨日時点で7.4kg)良い感じだ。
と書きつつツレの家では暖かいお茶を啜りながら煎餅をボリボリ。
今晩はツレとの話の流れでラーメン確定。
この3歩進んで2歩下がる感がたまらない。笑
1km 6:40 min/km
2km 5:12
3km 5:02
4km 5:18
5km 5:56
6km 5:35
7km 5:08
8km 5:11
9km 4:49
5分台はいけるが、4分台に突入するとまだまだ維持はしんどいなぁといった感じ。
片道4km、そんな長くない距離の上に着いたら休憩も入れるだろうと負荷を高めで行くことに。
年が開けて体は温まりにくいものの、漸く走り慣れてきたのかな、脚が地面を蹴ってくれるようになってきた。
最初の1kmと友人の家につく前後にまったりした時以外は良いペース。
体脂肪も戻ってきたし(昨日時点で7.4kg)良い感じだ。
と書きつつツレの家では暖かいお茶を啜りながら煎餅をボリボリ。
今晩はツレとの話の流れでラーメン確定。
この3歩進んで2歩下がる感がたまらない。笑
1km 6:40 min/km
2km 5:12
3km 5:02
4km 5:18
5km 5:56
6km 5:35
7km 5:08
8km 5:11
9km 4:49
5分台はいけるが、4分台に突入するとまだまだ維持はしんどいなぁといった感じ。