ラン快調。

最近ではランが生活習慣に完全に溶け込んでくれて嫌と思うこともなく走りに出られている。

走る気持ちが枯渇状態から回復しそこそこ潤っているところに大阪マラソン応募という触媒が加わり、心と脚に気力が満ちてきた感じである。


考えてみればニュートンシューズを導入しミッドフットランにフォームを改造して以来フルマラソンで怪我なく完走できてない

フルは直近で2015年の神戸マラソン。途中で脚を痛めてしまいタイムを落とした口惜しい思い出

今回は怪我なく無事に完走することを目標にしようと思う。そもそも４年も経ってるのだし歩かずに完走することがまず目指すべきところか。

サブ４とか贅沢は言うまい。

体を傷めない健全なフォームでランニングを永続的に愉しめればそれでいい。

何にせよ完走に見合うフォームと筋肉を身につける必要がある。

2019年大阪マラソンの連続落選枠を手に入れただけで半分当たったつもりでいるおめでたい自分がいる


昨晩は仕事を終えてからルーチンにしている筋トレ&ラン

腕立て伏せとV字腹筋を１００回ずつこなしてからラン５ｋｍに出る

フォームを特に意識して走ると非常にいい感じで走り切ることができた。

骨盤を立てる。重心真下に母子球で着地。腰を上下させない。お尻の筋肉で体を押し出す。

当たり前のようでいて、できるときとできない時がまだまだある。

もっとモノにして、フルを走りきれる持久力を身に着けたいものだ。