寒い寒い寒いラン.

でも走る。太らぬために。

まず骨盤を立て全体的に少し前傾の姿勢

腰を上下させず金槌を振り下ろすように膝から下を真っ直ぐを意識して振り下ろし、重心の真下より後ろに拇指球で着地

その後かかとは接地するが一瞬だけ（ナイキの厚底を履くとここのロスを省けるのだよね）

足底筋膜を始めとしてヒザ下の筋肉→太腿の筋肉→お尻の筋肉と順番に縮んで伸びて筋力を発揮。足全体がバネのように。

体の上下の衝撃や着地のブレーキを感じることなくまさに滑るようにスイスイと体が前に出続ける。


昨晩は自身の理想とするフォームで駆け抜けることができ、後半のペースを保っても全然疲れが出ずにまだまだ走れる感じだった。

予定通りだからと５ｋｍで終わっちゃうのが勿体なかったかな。


寒さ≪駆け抜ける喜び


毎度この走りができたらさぞランが愉しくなるだろうな