実に一週間ぶりの10kmラン
普段は月曜に走ってるけど、最近はクライミングの時間を増やしているのでしわ寄せが…
あまり間隔があくと身につくもんもつかんのちゃうかと戦々恐々
でも拇指球着地とおしりで蹴りだしはできてる
ロスレスに進む感じで気持ち良い。
それほど寒くなかったし星が綺麗だったし、手持ちのライトをオフして月の光だけを浴びて波の音を聴きながらナイトラン
心地よいラインタイムだった。
翌朝おしりの筋肉が痛んだのでイイカンジ。
ただ最近は登りが弱い。ロードバイクでお尻の筋肉が発達してる時はナンボでも登れる感じだったのにな。
バイクも乗りたいな。^^
今年はトライアスロンどうしよう？
距離：10km
時間：52分42秒
平均：5分15秒
消費：592kcal
普段は月曜に走ってるけど、最近はクライミングの時間を増やしているのでしわ寄せが…
あまり間隔があくと身につくもんもつかんのちゃうかと戦々恐々
でも拇指球着地とおしりで蹴りだしはできてる
ロスレスに進む感じで気持ち良い。
それほど寒くなかったし星が綺麗だったし、手持ちのライトをオフして月の光だけを浴びて波の音を聴きながらナイトラン
心地よいラインタイムだった。
翌朝おしりの筋肉が痛んだのでイイカンジ。
ただ最近は登りが弱い。ロードバイクでお尻の筋肉が発達してる時はナンボでも登れる感じだったのにな。
バイクも乗りたいな。^^
今年はトライアスロンどうしよう？
距離：10km
時間：52分42秒
平均：5分15秒
消費：592kcal
僕は全然使えてない気がするので。
フォアフットじゃなくてもフォームが変わればうまく使えるようになるのかなぁ・・。
何かヒントがあれば教えてください。
僕はそうでした。
ちょっとだけ重心を落とすとおしり～太もも裏の筋肉を使いやすくなるので、あとはかかとが着地したらその筋肉でお尻を前に押し出す
という感じだったような。
３０ｋｍまで疲れ知らずで走れたので便利だったような記憶があります^^