フィトネスルームでのトレーニングは辛いけど楽しい
先週から、週２回の指導員と行うトレーニングを、向いの棟に新しく
できたフィットネスルームで行っている。体幹を鍛える様々なグッズ
やマシンがあり、指導員は大絶賛である。
昨日もバランスボールやバランスポールを使って、今日もしっかり1時
間やってきましたが、やはり体幹機能が弱いのがハッキリと判る。直径
15㎝程のポールの上に、仰向けに寝て頭からお尻まではポールの上でバ
ランスを取りながら手足を上げたりするのは、かなり腹筋と内ももの筋
肉を使うので地味に見えるが私にとっては、かなりキツイ運動である。
最後に足の筋肉を鍛えるマシンを使ってみたが、見事に右足の力が弱い
のが判る。
そんなことで、これからも無料で、いつでも利用できるので、時間とや
る気が起きた時には、行って少しでも、汗を流してこようと思う。
人間は身体の衰えを感じつつも少しでも、体を動かし決して無理をせず、
体力強化を心がけることの大切さを、実感したトレーニングであった。
また、新しい目標を目指して楽しく続けて行こうと思う。
