★Rindanの暮らしのひとしずく★

作ることが好きな私。。。多少ずれてる角度から見る他愛無き日常を綴ります。。。

花盛り日和🌸誘うスープカレーとホワイトデーという名のお買い物🎁

2023年03月27日 | 令和食べ歩き

殺風景になっていたお庭にもようやく本格化した春が訪れ、
季節外れのクリスマスローズと初めてミモザが咲きました✨
お花が咲くと一気に華やかになりますね🌸
ふわふわのお花のミモザが風に揺れている様子が可愛らしく、
奥ゆかしいクリスマスローズの淡いピンクに心癒されます✨

今迄ガーデニングに苦手意識があり、すぐに枯らせてしまうため、
庭なんて作ったら持て余すのではなかろうかと当時迷っていました。
ただ、こうして季節ごとに草木花を楽しめる喜びは、
今となっては日々の活力や原動力になっており、雑木の庭づくりをしてよかったと思っています

お手入れ次第というのもありますが、
雑木のお庭は毎年繰り返し楽しめるので足し植えする必要もなく、
自然に充実してゆくので、長い目でみたら経済面や癒しなどの精神面でも色々プラス効果があります

仙台アエル内にあるスープカリィのお店「ヴァサラロード」は、
本場札幌のスープカレーが堪能できる人気店◎
アエル1階の書店とエレベーターホールの隙間にある谷間のような空間。
入り口からすると狭いのかなと思えば、中はT字のような空間が広がっていて
お店の中もスープカレーの印象も私が想像していたものと違い、
ここへ来るとわくわくするようになりました

今回で3回目となりますが、決まって野菜もお肉も楽しめる「チキンレッグ&野菜」に落ち着きます
野菜の食べ方やスープの種類、辛さ、ライスの量が選べます◎
この時、ゆで卵のトッピングはお休み中で、代わりにさつまいもがプラスされていました。
薬膳的要素が感じられる奥深いスープカレーと
一緒に頂くゴロゴロお野菜とやわらかチキンの美味しいこと
食べたあと、しばらく体の中がぽかぽかするのも芯から温まった感じがして嬉しくなります◎
生協カードを提出するとコーヒーがサービスに

カレーを頂いた後のコーヒーは、なぜかとても美味しく感じる私です(*^_^*)

 

ホワイトデーのお返し代わりに有難く「光原社」で欲しいものを購入◎
ふたつ気になっていたものがありましたが、ひとつは急遽予定変更(◎_◎;)
吸い込まれそうなブルーにすっかり魅了され、
予定していたかごバッグからイランの手吹きガラスのフラワーベースを購入◎

手吹きガラスの歴史は古く、古代オリエントから続いている伝統技術なのだとか🏺

韓国からやってきた李王朝時代の真鍮アンティーク スッカラ
叩いて手作業で作成していた為、仕上がりに個体差があり、経年による変化も様ざま。
何度も通い、眺めては諦めを繰り返し、ショーケースの中の遠い存在でした。
今回は理想的なスッカラに出合い、とうとう購入してしまいました🥄

別のお店クラスカ ギャラリーにて。ひとめぼれで購入したクラフト感あふれる湯呑と白磁の小皿。
ブルーつながりで昔に購入した瑪瑙スライスは細かい石英の結晶が集まって出来た石で、
不思議な模様に惹き込まれてしまいます、、、今回のフラワーベースもそんな感覚に似ていました
断捨離してると言いながら、、、
購入したらその分使わないものは手放そう、今回は入れ替えの時期と都合よく思うことにします(*^_^*)

東京・忘備録、、、振り返ればあっという間でした

いとこ達とは年が離れていますが、姉弟のように育ってきました。
いとこ達も30代となりましたが、会うと見事、童心に返りますね~(笑)
歌うこと食べること描くことが共通点なので、限られた時間を愛おしむように過ごしました
カフェは従弟が学生の頃の思い出の場所なのだとか、、、
ぷっくりと食べ応えのある餃子は「丸満餃子」
アツアツで包子をも彷彿させる餃子は2種類のタレにつけて頂きました
大人になるとなかなか会えないので、みんなで会える日を楽しみに、ここに忘備録として残します

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)

みなさま素敵な1日をお過ごしください    

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✨リフレッシュ瞑想ランとフッキソウの花✨

2023年03月23日 | 令和日記・料理

これからの時期、夕暮れ時のランが私にとって更に心地よい時間となっております
あまりにも夕暮れ時のコントラストがため息ものだったので、
「今日こそはカメラに収めようぞ!」とカメラ持参で出向くも、
表現もタイミングもそう上手くはゆくはずもなくご覧の通り |ω<)チラッ

けれども、このタイミングで飛行機雲に出合えたのは嬉しかったです~◎

                 

マイランニングコース梅林公園へようこそ~◎ 
可愛らしい梅の花が包むように 訪れる人々の心を和ませてくれます
ほのかに香る梅の香に癒されながら、この日は6km走りました~◎

           

休日のおやつ、、、ふくらみが悪く粗隠しをしたシフォンケーキ(;^_^A)
お味はいつも通り、久しぶりに気合を入れて作ったら膨らまないという、、、
いちごと生クリームで飾り付ければ、ほ~ら美味しーじゃないの🍓

                 

いろいろ並べて夜ごはん
★お刺身盛り合わせ ★ひじきと大豆煮 ★なんちゃって回鍋肉 ★クレソンサラダ
★めかぶとろろ ★レモン牡蠣 ★肉じゃが ★じゃこ天

ねばりの良い新物のめかぶとカルシウムたっぷりのじゃこ天。
ひじきと大豆がセットで販売されていたものを購入してひじき煮に、
久しぶりに作った肉じゃがは、じゃがいもほくほく美味しかった◎

                 

せりと三つ葉のダブル使いのふぐちりの夜ごはんー◎
お鍋がメインだと気がラクになります(笑)
★ふぐちり ★ふぐ皮 ★金華シメ鯖 ★塩トマト ★昨日の肉じゃが

                 

数日前から、ツルニチニチソウの枯れたツルを取り除く作業を少しずつ進めています
そのままにしておけばいいのかぐらいに思っていましたが、
古い部分を取り除かなければ、生長も景観も悪くなるのでがんばらねば~
クリスマスローズもずっと枯れていたのでカットしてみたら、
そこから新しく芽吹いて、今頃になって花が咲き始めたのでした (画像は2日前のものです)
それからは、学習して古い茎や葉はカットしています◎

グランドカバーで葉っぱだけだと思っていたフッキソウに花が咲きました🍃
ユニークな形の白いお花です◎
繁栄を祝う意味を表している「富貴草」 縁起がいい植物なのですね

            

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)     

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🌸なんて素敵な小春日和&いろんなこと振り返る壱日💒

2023年03月22日 | 令和・旅行・お出かけ

暖かくなりて、動きも効率よく成り、また食欲も増すかな、、、
ちと最近、わたしの生活、色々軌道修正はからねば、、、特に食事と運動なり

お家の中にも春を呼び込もうと梅の花を飾る。なんて素敵なんだーっ
ランニングの梅林公園も満開で、連日夕暮れ時のお花見ランも満喫中◎

                    

リセットできるものなら(笑)と
豆乳ヨーグルト、デーツ、ドライラズベリー、甘夏ピール、チアシード、グラノーラを盛り込んだ朝ごはん
足りるのか!?    |ω<)チラッ 足りません
糖度が高くて結晶化されてるオーガニックデーツはとにかく甘い、
自然の甘さでこれだけ甘いとは、己の甘さに匹敵する(笑)

                  

東京を振り返り、、、、従妹の結婚式ー◎
ラウンジで個性豊かなるモクテルで乾杯~✨
選んだのは、コロンとしたグラスに入った個性豊かな
「インディゴプラネット」
このグラス、ゆらゆらと揺れるんですよ~。
ブラックベリーリキュールでしゅわっとはじける爽やかな飲み心地。

         

チャペルで愛を誓う、、、妹的存在なのだけど、親の心境、、、うるうる。

                  

ふたりの結婚を祝福するかのような素晴らしいお天気
従妹らしい心なごむ素敵なウェディング
自分の結婚式を振り返えってみると、仲人さんがいたり、でっかいウェディングケーキが登場したり(笑)
かなりのどんちゃん騒ぎでした(;^_^A ムダモオオカッタ、、、
そーそー、友人代表で文華がメッセージ読んでくれたねアリガトウ

                  

久しぶりに会う方と初めましての方とわいわい楽しい会話に花が咲く
従弟達とも大盛り上がりー◎ 会話のテンポと笑いのツボが心地よい(*>ω<)人(>ω<*)

                  

ふっふっふ♪楽しみにしていたお料理 |ω<)チラッ 
炎の演出(笑)さざえのパイ包みや牛フィレ肉とフォアグラのステーキ、まいう~

                  

美味しいお料理にるんるんとしていたら、従妹に餞のメッセージをとΣいきなりマイクを渡される~
事前にお知らせいただければーっっっ、悠長に構えていたしお腹がいっぱいだし、胸いっぱいだし、、、
緊張はしないけれど、話がまとまらず長くなっちゃうのが難点💦 

                  

時代の流れの多様化やコロナなどで結婚披露宴スタイルが少なくなってきているけれど、
華やかでめでたい場はやはりいいなぁと思いました 
結婚して28年目になるけれど、あの時だからパワーや勢いがあって出来たと思うし、
みんなが私の結婚式を鮮明に覚えていて(笑)今だから笑える話で盛り上がるという(笑)

幸せのエネルギーをたくさん感じ、楽し過ぎてあっという間に時間が流れた気がする、、、
М、結婚おめでとう末永くお幸せに

 

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)          

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こんにちは東京です◎

2023年03月17日 | 令和・旅行・お出かけ

ひさしぶりの東京ー◎ 

従妹の結婚式へ出席するため出向くー◎
従妹といっても15歳年下だけどー(>ω<*)

結婚式に出席するのもひさしぶりー◎

ふっふっふ、、、合間にちょいと叔父叔母に連れられて
調布市にありまする
深大寺(正式名称を浮岳山昌楽院 深大寺)へ参拝◎

               

東京では浅草寺に次いで古いお寺だそうで、国宝・釈迦如来像を拝むことができます◎
更に日本最大の厄除大使だそうで、これはしっかりお参りせねば(*>ω<)ちょいとばかし不運炸裂、、、

「なんだろう」と見上げた まあるい小さな実はムクロジ、、、垂れ下がる様子にホッと心なごむ◎
果実は石鹸代わりに、種子は羽根つきの羽根の玉に使われるのだそうです

                  

常香炉のけむりを浴びて身を清め、参拝し境内を散策。
十数基の句碑や歌碑がある中に、
正岡子規の高弟(弟子の中でも特に優れた弟子)「高浜虚子の像と句碑」をみつける◎
深大寺を想い詠んだ俳句遠山に 日の当たりたる 枯野かなが刻まれていましたありゃ、写真なし
高浜虚子、、、私はよくわかりませぬが、むかし長男が俳句をよんでいて覚えました📖

               

深大寺はお水がきれいで、お蕎麦が名物なのだそう
たくさんあるお店の中から風情のある「雀のお宿」で深大寺そばをいただきます◎

               

参道沿いに佇み、のれんをくぐると、、、そこには待ち人あり
風情ある別世界を堪能していたら、そんなに待つことなく、先にお会計を済ませます

                  

どこもかしこも大正ロマンや昭和レトロ感ずる空間 

                  

みんなで仲良く天ざる蕎麦を注文◎嬉しいことにくず餅が付いてきます
香りとのどごしの良いお蕎麦と、揚げたて薄衣の天ぷら、これにして大正解
みんなで「美味しい」の大合唱
更にくず餅が美味しいときたもんだ、、、願わくばもっと食べたかった🍵(∀`*ゞ)テヘッ

                  

さてさて、引き続き散策&食後の運動、、、我々を歓迎してくれているような河津桜

                  

焼き目に惹かれるアツアツ焼きまんじゅう(>ω<*)美味しい~
そば処、、、素敵なお蕎麦屋さんがいっぱい◎

                  

Σ「鬼太郎茶屋」ですとー◎ 
原作者の水木しげるさんが調布市に住んでいたとのことで、ゆかりのある場所なのですねー 

         

深大寺から歩いてゆける神代植物公園、、、読みは一緒、漢字違いの「じんだい」
「なんでだろー❔」と調べてみたら、
調布市が合併される以前の「深大寺村」や「神代村」の土地による歴史背景があるようです

こんなにも自然豊かですと、東京にいること忘れちゃう(∀`*ゞ)テヘッ
広い本園は時期的には寂しい感じですが、別敷地の梅園やつばき園は花盛りでした

今回知った花は「とさみずき」と神代植物公園オリジナル品種「神代百錦」というつばきです。
(残念ながらまだ咲いていなかったけど
たくさんのつばきの花をテーブルに並べて絵を描いている人がいて、
ぱっと見何かの展示かと思って近寄ってみたら、どうやら落ちて傷んでいる花を描いてました|ω<)
景色や人など変化に富んで、終始笑いっぱなしでしたー◎

                  

所変わり、ゆりかもめで移動、、、色んな景色の変化が面白いよー◎

                  

つづく、、、

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冷蔵庫整理と作りおきおかず、、、ほんの少しお休みします👋

2023年03月09日 | 令和日記・料理

作り置きおかずを作り、あれこれ準備を整え、コーン茶をゆっくりと飲み干し、
お庭掃除をし、焼き芋を食べ、お家の中を整える、、、

★れんこん仲間入きんぴら ★自家製なめたけ 
★ほうれん草とちくわの和え物(栄養価の高い根元も頂きます)

★卯の花 ★半熟味玉 ★茎わかめラー油酢醤油漬け 
★いわしとフルーツパプリカ南蛮漬け

                  

南蛮漬けは油で揚げず、ビストロの揚げ物機能でこんがり調理でらっくラク~◎

                  

作り置きのおかずともち麦梅おにぎりでお昼ごはん

                  

いただき物の蔵出し焼きいも🍠 甘くてとろ~り、美味し過ぎる

           

さて、ほんの少しお休みします(*>ω<)
時おり、皆さまの所へ訪問させていただきます

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)      

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お家ごはんと銀河鉄道&孤独の展望(笑)スペースパーク★

2023年03月08日 | 令和日記・料理

近々、ちょっとのあいだ留守にするため、あれやこれやとやることが多いーっ
とくに悩ましてくれるのが(笑)着ていく服や持ち物ー(*>ω<)
普段は「そんなのどーでもいいからーっ」でも今回はそーゆーわけには行かず、
ふっふっふ、追い込まれないと動かない哀れな現実、、、刻々と時間だけが過ぎゆく

さて、昨日は1日中所用で出払っていたため、
帰りが遅くなることを見込んで走れそうな格好で出かけ、帰りはそのまま公園直行🌳(* ̄0 ̄)/
美しい月をながめながらのお月見ランで締めくくりました
留守中4~5日走れませぬので、今のうちに走っておかなくちゃ

                  

休日のブランチです
★ビビンバ温玉のせ ★ブロッコリーとトマトとマカロニサラダ ★お豆腐と海苔のスープ
★いちごと煮りんご+カスピ海ヨーグルト+チアシード ★ゲイシャコーヒー

                  

夜ごはんは鮮度抜群の「やまだ鮮魚店」のお刺身盛り合わせ◎
裏磐梯で採れた瓶詰の美しいじゅんさいをやっと解禁(しまい忘れていたとも言う)

★お刺身盛り合わせ ★温野菜サラダ+自家製ドレッシング ★しいたけのエスカルゴ風
★じゅんさい柚ポン酢 ★チキンのサルサ風サラダ仕立て ★紅大根甘酢漬け ★いちご、文旦

                  

お刺身盛り合わせは、まぐろ、タイ、いか、ホタテです。
鮮度共に切り方のセンスなのか、抜群に美味しい。ホタテは注文受けてから捌いてくれます♪
つるんとのど越しの良いじゅんさいは、水面に葉を浮かべるスイレン科の一種です
6~8月にかけて裏磐梯で摘み取り体験が楽しめます(今年こそは行けるかな❔)

             

ゆっくりコーヒータイムを楽しんだ後の朝ごはん
★目玉焼き+お野菜+無塩せきウインナー ★海苔 ★鯖のおろし煮+人参とごぼうの出汁煮

                  

おやつは白玉粉を使用して白玉だんごを作りました◎
黒蜜ときな粉と、最強の美味しさ 

                  

カルディーで特売購入「パガーニ トルテリーニ チーズ」
トルテリーニは正方形のパスタ生地に具材を詰めて三角形に折り、

両端を合わせて指輪状にしたイタリアのボローニャ発祥のパスタだそうです。
具入りで個性があるため、濃い目のソース、またはハーブ系がおすすめです♪

油を使用しない、ビストロ焼きそば◎ 麺は地元のこだわり麺使用

           

おやつは地元の老舗和菓子店「玉木屋本舗」で作られている米粉のロールケーキと石窯シュークリーム◎
ロールケーキのクリームの中には、京都の丹波の黒豆がアクセントになっています。
シュークリームは注文を受けてからクリームを入れてくれるこだわり
どちらもおいしゅぅございました(>ω<*)

           

何度見ても面白い「孤独のグルメ」
それなのにΣ見落としていたことがっ
「孤独のグルメSeason9」の第9話「舞木町ドライブインの焼肉定食」のはじまりが
「郡山市ふれあい科学館スペースパーク」展望ロビーだったのです
商談相手の木村さんと待ち合わせをしていた場所でした
最近またじっくり見たら「あ゛~!!!!」となりました(笑)
時おり、ふっと立ち寄りたくなる無料の22階展望ロビー
郡山市を一望できる展望スペースで、夜景もきれいでおすすめですよ~
私にとってこれからちょっと違う景色になりそうです~

                  

それから展望ロビーでは先月他界された漫画界のレジェンド松本零士さんの特別展示が行われ、
名誉館長としてご活動されたご様子を約30点の写真で紹介されています

郡山市ふれあい科学館のキャラクター制作をされ、
2001年10月1日の開館以来、2021年6月まで名誉館長をお務めいただいたとのこと
ファンなら一目で分かる松本零士ワールドのキャラクター

大人になってから夢中で見た「銀河鉄道999」
宇宙のロマンを感じるとともに、
これほど生きるということを深く考えさせられるアニメ作品は私の中であったでしょうか。
壮大な宇宙の神秘を象徴するかのような謎めく美しさのメーテル、
そして太陽のような熱い情熱の塊、哲郎。
永遠の命を求め旅するも、旅の終着点は哲郎の描いているものとは真逆、、、
無限というのはブラックホールという側面もあるのだと、
また今ある幸せに気づき、感謝をしなくてはと作品を見てつよく思いました、、、
「人は誰でも幸せ探す旅人のようなもの 希望の星にめぐりあうまで歩き続けるだろう~
きっといつかは君も出会うさ青い小鳥に~♪」
特別展示を眺めている瞬間、この曲が脳裏に流れてきてジーンときてしまいました
私たちも宇宙の一部。日常が奇跡でロマン
偉大なる松本零士さん、この地に希望の光をてらしてくださり、本当にありがとうございました、、、

                  

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)      

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何度も通いたくなる💕フランス食堂ランチとレトロ喫茶店🍴☕

2023年03月06日 | 令和食べ歩き

休日、お買い物+息子に会いに仙台へ◎ 
ランチは、お気に入りのフランス食堂「オコションブルー」

いつも満席の人気店
ランチは3種類のコースがあり、選べる前菜とメインの3200円のランチをチョイス◎

                  

前菜は季節限定+150円でいただける「エゾ鹿のテリーヌ りんごのコンポート添え」
メニューに載っていれば必ず選ぶお気に入りの前菜です
ジビエでもクセが少なく、ピスタチオやふわりと感じる洋酒がアクセントとなり、
また付け合わせのガーキンやりんごのコンポートと合わせて頂くと、
テリーヌの濃厚さの中に爽やかさが折り重なり、幾重にも美味しさが広がる素敵な一皿です

                                   

「真鱈・海老のポワレ 温野菜添えイルドフランス風」
真鱈の火入れと皮の焼き目が絶妙で、2種類の酸味あるソースとクリーミーなソースが絶品

                  

いつもの如く最初にサーブされる幸せの「2種のオリーブの実とシェフ特製リエット」
本日のスープは自然の甘みにホッとする「かぼちゃのスープカプチーノ仕立て」

デザートは「キンカンのコンポート グラスバニーユ添え」
選べるドリンクは
「オーガニックローズヒップティー」と美味しく嬉しくビタミン補給
半分にカットされて種も抜いてあるキンカンのコンポートが想像以上美味しく、
またバニラビーンズが香るバニラアイスも絶品

料理と向き合ってゆったりと頂けるのもコース料理の魅力◎
こちらを訪れると、私的には食の旅のようなプチトリップ感を味わえるのです(*>ω<)
また、近いうちに食の旅へゆけたらいいなぁ、、、、ごちそうさまでした◎

                

別の日に出没しましたるはレトロで素敵な喫茶店「珈琲グルメ」
歳を重ねてから知った「大人の青春」です、はい(笑)

今回も迷わず「フード + お好きなドリンク + デザートセット」で決まりですー(異常にテンション上がる人)
数あるフードの中から、私の中で絶対的な存在の「テリヤキハンバーグドリア」
これ以外目に入らぬ悪魔的な美味しさ(天使的美味しさとは言わないのか、、、謎)

          

いつもと違うドリンクを注文し変化を与えてみる(笑)
「カフェモカ」はビターなカフェオレにチョコと生クリームの甘さがこんにちは♪

                  

大好物の「ティラミスパフェ」は美味しさのこだわり満載♪
食べやすいようカットされた手作りティラミス、ビターなコーヒーゼリー、
絶妙な甘さの生クリームと生クリームの黄金比、単体でも合わせて食べても最強の美味しさ
不動の人気ナンバーワンの「コーヒーババロア」もおすすめ◎

                  

ゆったりした時が流れるレトロ空間で、大人の青春、食べて満喫しました(笑)

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)                  

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🌸雛の笑顔にあえる街とおからパセリケークサレで朝食を🍀

2023年03月03日 | 令和日記・料理

本日はひな祭りですね🌸
先日ひと足先に、近所で行われている町ぐるみのイベントでひな祭りの雰囲気を楽しんできました
お雛様やつるし雛など様々な種類や趣があって、目にするだけで心華やぎます

                  

数日前から心温めていたケークサレを焼き上げました◎
昨日の電気代のお得な時間帯に焼き上げ、一晩寝かせて朝食に
ケークサレはフランス語で「塩味のケーキ」の意味で、甘くないお惣菜系のケーキです
薄力粉、おから、ベーキングパウダー、たまご、牛乳、オリーブオイル、
ラクレットチーズ、クレイジーソルト、牛乳+パセリをミキサーにかけたもので生地を作り、
玉ねぎ、じゃがいも、ミニトマト、おからミートボールを加えてオーブンで焼いて完成◎
具材はお家にあるもの何でもOKで、おやつや軽食にぴったりです(^_-)-☆

★おからパセリケークサレ+フルーツトマト ★アーモンドおからサラダ ★ブラックコーヒー
★べジジュース ★文旦ピール+カスピ海ヨーグルト+チアシード

                  

パセリや牛乳、チーズに含まれるカルシウムが歯や骨を丈夫にするのを促し、
お野菜に含まれるビタミンCβ‐カロテン、おからの食物繊維と栄養たっぷり
口当たりよく美味しくて、ついつい手を伸ばしてしまいそう

                  

我が家の庭ではじめて見かける小鳥が調べてみましたらツグミでした🐦
ツグミちゃん、ようこそ~◎
10月頃にシベリアから大群で渡ってくる冬鳥で、3月半ば頃になると再び群れで北へ帰るそうです。
冬鳥なので日本ではさえずりをしないそうで、
冬場、口をつぐんでいることから「ツグミ」と呼ばれるようになったといわれています。
名前は知っていても、姿かたちも生態も全く知りませんでした~🐦

                  

ひな祭りイベントで心にも春を呼ぶ~🌸
商人の町として栄え、江戸、明治、大正、昭和と現代にいたるまで、
大切に保存されてきた雛飾りを、訪れる方々に楽しんでほしいと各店一挙大公開
更に抽選で商品券やつるし飾りが当たるスタンプラリーも同時開催(こちらがお目当て!?)

                  

お雛飾りがなくとも、毎年ふらっと訪れては楽しませてもらうという、商店街のみなさまありがとう

                  

豪華絢爛、色々な年代のお雛様が皆さまをお迎えします🌸

                  

畳屋さんの豪華七段飾り。更に畳のヘリで作られた雛飾りも見事です◎

                  

わたしのすきな隠れ家的「風流のはじめ館」へようこそ~◎
無料の施設が多いこの地。有料の施設ってそもそもあるのだろうか。あった博物館(笑)でも200円。
漆喰と木で作られた目にも心にもやさしい癒しの空間です

                  

芭蕉が見たこの地の風景が映像を通して蘇ります、、、
すかがわ滞在6日目、芭蕉、曽良、等躬の3人の図。

                  

ひさしぶりのカネゴン、、、お天気でご機嫌

                  

春を感じる和菓子の食べ比べ🍵 練り切りは、うぐいす、ふきのとう、桃の花びら🌸

                  

とある日の食卓、、、多くは語れない、といいますか、記憶喪失です
油を使わずビストロを使用しての大きなお好み焼き~◎ 

           

居酒屋風の食卓。
★馬刺し盛り合わせ ★めんま2分の1 ★いか刺し 
★えびしんじょう餡かけ ★長芋とわかめの梅肉和え 

                  

熊本から色んな部位の馬刺しが届く。
唐辛子味噌をつけて食べるのが会津流でこれ絶品。
いつもは付属でついてくるゆえ、はじめて唐辛子味噌を500円ほどで購入。
熊本の生姜醤油も美味でした◎

           

青ばた豆腐美味し過ぎー
★えびチリ ★海老と卵サラダのグリル ★セロリといかの燻製の浅漬け
★青ばた豆腐の冷奴 ★切り昆布の生姜酢醤油 ★ソフトサラミハーブ

Kaferで購入したハーブをまとったフランス産ソフトサラミ。
ローズマリー、タイム、バジル、マジョラムと、こういうハーブたっぷりに弱いです(ほんの楽しむ程度に)

         

そばサラダに台湾混ぜそば、あなたならどっち!? 余計なお世話(笑)        

           

文旦を食べた後には文旦ピール 大人のほろ苦さスキです~◎

            

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)

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2月の走行距離と健康診断の結果

2023年03月02日 | 令和マラソン日記

 

     

2月も自分なりのペースで走り抜けました~。
先月の距離より少しアップしての110km
少し前までは月間100kmの壁を超えるどころか、50kmでも精いっぱいの時期が長らく続いておりました
これではいかんと奮起 少しずつ回数を増やし、距離よりも回数走ることに注力しました。
身体は正直、、、年々衰えゆく走力と心肺機能に心配(笑)とダジャレ言ってる場合ではないのですが、、、
今月も心と体の声に耳を傾けながら自分らしく緩やかに続けてゆきまする

1月に受けました健康診断の結果が届きましたー(今回赤裸々に結果開示)
ランニングは神、更年期及び暴飲暴食体重2キロ増でも中性脂肪、
そして年々上昇傾向にあるコレステロール、血圧ともにぎりぎり正常値でした
婦人科系もホッと安心、問題なし◎
更年期の影響もあると思いますが、ランニングを継続しているとHDLコレステロールが高くなるそうです。
急に関心を持ったコレステロール値、悪玉と善玉のバランスも大切とのこと。

現在の状況が分かる心強い動脈硬化リスクチェックで早速、こわごわ計算(;^_^A
【悪玉LDLコレステロール÷善玉HDLコレステロール】=動脈硬化リスク
1.5以下は健康な状態 2.0以上は疑いがあり 2.2以上は進行している可能性あり
数値だけではよく分からないので、このような健康指標があると助かります◎
結果は1.2ということで心底ホッとするものの、これに甘んずることなく健康を保てるよう気をつけます

今回ぐんとヘモグロビンと血清鉄の数値が低くなっており、
自覚症状ないのですけれど、特に血清鉄が少なすぎました

そのため貧血改善の鉄を補うことになりました。
どうも、ランニングを続けていると貧血になりやすいと言われているそうです。
走ることによって生じる大量の発汗は、水分と共に鉄分も排出されるため、
汗をかけばそれだけ体内の鉄分が失われ、鉄欠乏性貧血になりやすくなるのだとか。
さらに、ランニングによって足裏の赤血球が破壊されて血液中のヘモグロビンが減少したり、
筋肉組織の損傷により、ミオグロビン(鉄たんぱく質)が減ったりすることも貧血の一因といわれています。

          

貧血改善も大切ですが、体型維持や健康維持には、やはりランニングは欠かせません。
鉄分を意識して摂るよう、日頃、鉄瓶でお茶を淹れたり、
鉄分の多い食材をいただくように心がけて、改善するようこれからもランニングや運動を楽しみたいです

ランニング中、珍しい鳥に遭遇しました🐦
ヤマドリでしょうか、私を見つけたとたん、高い塀に飛び乗り慌てて去ってゆきました。
色鮮やかで美しい鳥でしたが、民家の道路でのんきにうろうろしていてびっくりでした(笑)

3月も春めいてきた公園を気持ちよく駆けぬけたいと思います(*^_^*)

夜ごはんは桜ちらしとおからサラダと、ひな祭りを意識して作ってみました◎
★桜ちらし ★アーモンド入りおからサラダ ★ひしお麴 ★紅大根甘酢漬け
★フルーツトマトとパクチーサラダ ★おぼろ昆布お吸い物 ★煮りんご+クランベリー

                                  

                  

街中では、ひなまつりイベントが開催中。
お仕事と合わせてひなまつりの雰囲気をおおいに楽しませていただきました🌸

                  

いつもお立ち寄りくださる皆さまに感謝
ここまでお付き合いくださり、ありがとうございました(*^_^*)

コメント (8)
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