1日中雨で走れないと思っていたけど、雨が上がったので、いつ降られてもいい準備をして走りに出た。
荒川コース 12km 移動時間1時間09分34秒
平均移動ペース 5分47秒/km
平均心拍 145bpm
最大心拍数 171bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 204spm
平均ストライド 1m
カロリー 737kcal
ラップ 4分51秒〜6分07秒
荒川右岸堤防より
堤防を降りて舗装された河川敷を走ります。
雨は降りませんでした。
7月月間目標走行距離 175km
7月1日現在走行距離 12km
走行後体重 60.5kg
我が家秘伝の家訓
走らなんだら昼から飲むな、走ったら飲んでもええよ
昼ごはんは、鶏めし御飯幕の内@セブンイレブン460円(税抜) 熱量579kcal
