旧中川コース 30km 移動時間3時間03分38秒
30・31日は走らないので、がんばって30km走って無理矢理月間300kmにしました。
平均移動ペース 6分06秒/km
平均心拍 135bpm
最大心拍数 161bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ192spm
平均ストライド 0.95m
カロリー 1,682kcal
ラップ 5分47秒〜6分35秒
カニさん カニさんどこ行くの
タカサゴユリのつぼみ 開花はいつかなぁ
ふれあい橋と東京スカイツリー
昭和20年東京大空襲で半藤一利さんが助かった中平井橋付近
鴨野さん親子がよくいる場所は、違う家族がいました。
2往復目 にわか雨が降ってきたので、ふれあい橋の下で雨宿りしました。
7月月間目標走行距離 175km
7月月間走行距離 300km
60歳代女子マラソン世界記録保持者弓削田真理子の言葉
どんな時でも月300km
痛かったら、キロ８分ゆっくりゆっくり走って土台を作りましょう
8月の目標 300km
走行後体重 60.1kg
昼ごはんは、喜多方ラーメン
な〜んでか
それはチャーシュー3枚がサービスだからなのよ〜
