来年はカープ頑張れ 赤霧島
荒川河口コース 21km 移動時間1時間54分06秒
平均移動ペース 5分26秒/km
最高ペース 4分42秒/km
心拍数
平均心拍 145bpm
最大心拍数 160bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.04m
カロリー 1,174kcal
ラップタイムは、4分58秒～5分58秒
荒川河口
折り返します。
旧中川
11月月間目標走行距離 150km
11月29日現在走行距離 134km（11月月間走行距離）
走行後体重 58.7kg
昼ごはんは、Hotto Mottoの新海苔弁390円 美味かった
