久しぶりに・・

ジョギング5キロ。以前は難なく走れました。

が、最近はジム筋トレ中心、有酸素は家でバイク1時間はしてましたが

いやあキツイこと。膝も痛くなるし、本当にきつかった。

やはり毎日の積み重ねの重要性を感じました。

そしてお風呂に入った時の気持ち良さは筋トレやバイクとは全然違いますね。

キツイ裏返しの爽快さ、お風呂の気持ちよさ、改めて思い出しました。

これからジョギング増やします！！

今日も走って夜は恒例の家族忘年会。カロリーは倍返しですね（泣）