H's練習会＠代々木公園。
今日のメニューは、″夏の成果を図る″10kmタイムトライアルでした。
53'31
Lap: 5'00/5'17/5'17/5'23/5'23/5'28/5'31/5'30/5'35/5'03
今日の走行距離計: 12.5km
自己ベストに3秒及ばず・・・
9kmの落ち込みが惜しかった(>_<)
でも、けっこう本降りの中、雨で重くなったシューズの割にまあまあ走れたのではないかと思います。
「腕振りはよくなった。あとは腹筋をすればもっと速く走れるようになる」と、○澤コーチのアドバイス。
腹筋やっていないのが、バレていましたね(^o^;
