もりのぼたもち

釣り、健康ランニングとお城巡りを楽しむアラ還おじさんです。
何事にもドンマイ!の気持ちであちこち出かけています。

危ない要因が多い・・・。なので、やっぱり・・・。

2025年02月04日 | 健康
今日は振休です。

冷えました。

雪は、滋賀県でももっと北部はよく降っているみたいですが、

ここ高島市は、うっすら白くなった程度で、晴れています。

さて、午前中はおばあさんをAコープまで連れて行ったくらいで、

撮っておいたドラマなどを観てました。

実にのんびり。

あまりにものんびりしていたので、

「定年後、毎日こんな生活をしていたら・・・。」

こりゃ、マズいな、と。

午後からは、糖尿病の定期受診。

だいたい、8週間ごとに行っています。

血液検査・尿検査、そして、診察です。

さてさて、注目のヘモグロビン値は?

アッ、上がってる・・・。

0.3%アップ。

う~ん・・・。

ここで、思い返します。

前回の12月初旬の受診までは、毎回順調に下がっていました。

しかーーーーし、12月以降は、

外食の機会が多い、旅行も行った、年末年始があったなど、

食生活上の反省点が多い。

担当医も、「この時期は、やっぱり上がりましたね。」と。

お正月を挟むこの2か月は、危険要因が多い、

「魔の2か月」です。

結果は、やっぱり、であります。

ちなみに1年前と比較すると、大きく改善していますが、

ここが踏ん張りどころ。

昨夜、友達のま~とんとも話していました。

また、マラソンの大会に出よう、と。

目標が決まると、ちょっとは努力はするので、

比例して数値も改善するかな、と。

検査の数値は正直ですから・・・。
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老化?  筋肉量チェック 

2025年01月25日 | 健康
このところ、いや11月の彦根マラソンでわずか5キロを走ってから2ヶ月、まったく運動というものをしていない。
ウォーキングも、していない。
しかし、体重は77キロ台で増えていないし、血糖値、糖尿病数値もそれなりで推移。
だから、イイというものではなく、このところなんかマズイと感じています。
それは、足やお尻がしぼんできた、いわゆる筋肉が落ちてきたと、感じるから。
そこで、新聞にフレイルの記事が載ってました。
その中の筋肉量チェックです。


やってみよう!指輪っかテスト
「指輪っかテスト」は、フレイルチェックで行っている、自分の筋肉量が把握できる簡易型のチェック方法です!

(1)膝を直角にして足のうらが、しっかりと地面に付く状態で座れる高さの椅子、台に座ります。
(2)親指と人差し指で「指輪っか」をつくり、利き足でない方の足で調べます。



指輪っかテスト測定結果

筋力が減少・減弱した状態=サルコペニアの危険度が分かります。
危険度が高まるほど、転倒・骨折のリスクが高まります。



私は、掴めませんでした。

ということは、まだ筋肉量は大丈夫。
と、一応安心。

しかし、これから先を考えると運動は大切。

そして、継続が大事。

がんばる必要性をひしひしと感じている次第です。

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体調が思わしくなく・・・。

2024年12月16日 | 健康

今日は、なかなかのいい天気。

それですが、実は鼻水・咳などの症状が・・・。

実のところ、1週間前からどうも調子が今一つ。

熱はないものの、咳・痰、鼻水、倦怠感などが、

大したことありませんが、続いてました。

そこで、心配なのは、コロナ・インフルなどの感染症。

周囲では、無茶苦茶流行ってきています。

同僚もコロナ、そして、インフルなど、その家族の方も含めて、

身近に感染者が・・・。

こりゃ、マズいなぁ。

と、思いましたが、元気ですし、熱もない。

高いパブロンを服用し、栄養ドリンクを飲んでました。

ただ、ひどくならないものの、症状は続いてます。

そこで、もしかしたら・・・。

一応、検査をしておいたほうが良いかな。

と、抗原検査を。

結果が出るまで、ドキドキ。

すると・・・。

インフルもコロナも陰性の印がビシッと出ました。

セーフです。

ということで、ちょっと安心。

それでも、すっきりとしてません。

風邪薬とドリンクを飲んで、早く寝ます。

忙しいのと釣りの予定もありますので、休んでられませんから。

頑張ります。

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今のところ、順調に推移してます。

2024年10月09日 | 健康

このところ、2か月くらいで受診をしている「糖尿病内科」。

この4月から担当医が変わりました。

この若い先生、とにかく診察が速い。

予約時間がほとんど遅れることがない。

前任の先生は、予約時間より1時間くらい遅れることはザラでしたから、

ホンマにありがたいこと。

診察は、血液検査の結果に基づき、要点だけですので、速い。

前任の先生なんか、趣味の話までしてましたから・・・。

それと、治療方針が違う。

新しいやり方です。

とにかく体重を減らす。

へもグロビンA1cを落とす。

これです。

そのため、4月から6月までは、前任の継承をしつつ、

新しい薬に変更。

そして、8月からは、またまた新しいやり方に変更。

それが、うまく行っています。

体重は減ってきてますし、A1cも減少。

「順調に行っています。」との診断。

これは、ありがたいこと。

どんどん改善されていくと、服薬内容も減らす予定とのこと。

うまくいってほしい。

ただ、これからの時期が問題。

寒くなる時期にはいつも数値が悪化していた私。

汗をかかなくなり、代謝が落ちます。

食べる方は変わらないと、体重が増えます。

そうなると比例してA1cも上がる。

これを繰り返してました。

さてさて、今のところ体重は減ったままですし、

なんとかキープしたいもの。

あとは、薬に頼らず、運動かな。

無理せず、頑張らねば・・・。

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水曜日から5日目、一応検査をしておこう・・・。

2024年09月22日 | 健康

今朝は、雨が少々。

時折、ザァーーーーーと降りました。

能登地方では、大変なことになっていますが、

ここ高島は、大した雨ではありません。

天気図では、前線が書かれていて、それによって雨の区域が分かります。

ただ、空を見上げても、前線は分かりません。

それにしても、一気に涼しくなりました。

これについては、ありがたい。

 

さて、私の周辺でコロナ感染者が、一気に出ました。

原因はだいたい分かっており、分かりやすい集団感染です。

そして、私も先週の水曜日の18日に感染者の方たちと、何度も接触がありました。

もちろんマスクをしてましたが、普通の不織布マスクで、

N95のような高性能マスクではありませんが・・・。

N95マスク ZYE-02 20枚入 | 株式会社 三商

それからは、毎日感染していたらどうしよう・・・。

と、不安に思いながら過ごしてました。

と、言いつつも、まったく普段通りですが。

そして、今日で5日目。

潜伏期間の中央帯は、2~4日後に症状などが出やすいと言われています。

今年の夏、流行しているKP.3株の症状としては、

発熱

頭痛

咳 のど痛  などが主です。

私としては、のどが・・・。

いや、のど痛や咳ではなく、エアコンの乾燥のようです。

ただ、無症状ということもあるかもしれない。

そう思い、一応検査をしておこう、と。

我が家にある検査キット、二つは使用期限が・・・。

一応、試してみよう。

すると、20分経っても結果が出てこない。

やっぱり駄目か。

それでは、新しいのでやってみよう。

そして、ドキドキの15分。

感染していて、発熱等の症状がハッキリとある場合は、

分かりやすく結果も早く出るらしい。

それほど、今回のは、感染力が強い。

さて、私は・・・。

オレンジの二つは、使用期限が切れてましたが、

結果は、時間がかかりましたがハッキリと陰性の表示。

右側のキットでは、Cのところに横線が二つ表れて、やっぱり陰性。

表示が二つあるのは、コロナとインフルエンザの検査です。

ということで、熱などの症状もなく、コロナ・インフルエンザともに陰性。

今のところは、セーフでした。

ただし、絶対の安心は禁物。

これ以降でも、症状が出だすこともあるらしい。

とにかく基礎疾患持ちの私、感染して重症化したら、ヤバいのであります。

気をつけねば・・・。

 

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今更ですが、コロナが忍び寄ってきてます。

2024年09月20日 | 健康

今日は休み。

早朝から、自宅で仕事をバリバリ。

目途がついたので、メールで送信。

まずは、やれやれ。

それにしても、今日も暑い。

大谷さんの大記録達成のニュースも熱い。

兵庫県の知事さんのことも・・・。

そして、滋賀県にも熱中症警戒アラートが発令。

夕方、風があるものの36℃。

たまりませんわ。

さて、そんな猛暑ですが、実は私の周囲でコロナ感染者が続出。

あっと言う間に、広がりました。

症状は、38℃台の発熱とのど痛と咳からです。

そこで、私。

現在のところ、至って健康。

しかーーーし、感染者の方とは、接触してます。

もちろんマスクはしていますし、消毒もずぶ濡れなほどしてます。

それでも、今のコロナは感染力が非常に強い。

平均的な潜伏期間は、5日らしい。

接触が多かった日から、今日で3日目。

どうしよう・・・。

そんなことを思うと、のどが・・・。

なんか暗示にかかったような感じ。

いや、私は大丈夫と、念じておきましょう。

とにかく基礎疾患がある身ですし、高齢のおばあさんもいるし、

仕事は忙しいし、休んでいるわけにはいかない。

それでも、感染してしまったら、規定で5日間の出勤停止。

どうか、大丈夫でありますように。

念のため、高原検査キットは数回分確保。

祈っておきますわ。

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健康診断結果と減量

2024年08月20日 | 健康

今日は、日中30℃以下でした。

ちょっと秋に近づいてきたかなと、思いきや、

夕方から気温が上昇し、32℃。

なんじゃこりゃ。

さて、今日、健康診断の結果が届きました。

血糖値とヘモグロビン値は、すでに治療中。

その他は、まずまずの結果。

特筆すべきな悪いところはありません。

特にこの頃の血圧が優秀。

今日も、計測したらこんな数値。

いいですねー。

それと、追加の検査で、7430円を支払って、癌等の検査。

こちらは、非常に気になるところですが、大丈夫。

いやぁ、素晴らしい。

あとは、糖尿のみ。

ちなみに体重を毎朝一番に計測してます。

現在、だいたい78キロ。

ずーーーーーーーと、80キロを切ることがなかった私。

平均的には、82~83キロが通常でして、

この春頃は、太ってしまい、84~85キロの時も・・・。

それが、78キロ。

何の努力もしていませんが、薬の副作用のためか、どうも食欲がない。

そんなことで、食べる量は減りました。

それが、数字として表れています。

血圧も、体重との関係があるかもしれません。

まぁ、今のところ、イイ感じなので、ちょっと安心。

もうちょっと体重が落ちるといいのですが、

検診の結果にも書かれていました。

食事療法と運動療法の兼用が大切と。

やっぱり運動を習慣づけねば。

もうちょっと暑さが緩んだら頑張ります。

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血圧・視力・体重・聴力・腹囲・胃透視 etc

2024年07月25日 | 健康

この頃は、ホンマに変なお天気です。

無茶苦茶暑い日だったり、突然の雷雨と突風だったり、

それも急に天候が変わるので、びっくりです。

さて、昨日ですが、職場の健康診断がありました。

大腸がん検査の二日分の便と検尿を提出。

受付を済まして、身長と体重からスタート。

身長を図る台に乗って、背筋を伸ばすと、

自動で上からレバーがおりてきて、頭の上にポンッと当たり、

身長測定完了。

同時に体重も測れています。

身長ですが、175.5センチ。

体重は、78.5キロ。

どちらも減っています。

体重はもっと減ってもいいのですが、

こちらは現在使用している糖尿病の薬の影響らしいです。

体重が減る副作用があると医師が話されていましたから。

身長は、歳ですから仕方なしでしょうか。

続いての血圧。

2回連続で、115/70くらい。

これは、問題ないでしょう。

血圧優等生の私です。

そして、視力。

これは、左目が白内障からの視力低下がありますが、

C  のどちらが開いているかを答えるのですが、

見えなくても適当に言っていたのが、当たったらしく、

矯正視力ですが、右1.5 左1.2でバッチリ。

それから、採血。

オプションで癌の検査も依頼しました。

こちらは結果待ち。

聴力は、問題なし。

腹囲は、91.5㎝でちょっと減ったかな。

心電図は、また引っかかるかも・・・。

診察は、OK。

レントゲンは、結果待ち。

最後が、バリウムの胃透視。

下剤を4錠服用しましたが、まったく兆候なし。

夜の9時ころにやっとできました。

ホッ・・・。

ということで、結果がどう出るか。

重篤な何かが出たら・・・。

どうしよう・・・。

と、いつも不安です。

さて、昨日は土用の丑の日。

我が家は鰻は無し。

土曜日に息子と孫が来る予定なので、その時かな。

親戚のお中元に送った鰻のお礼が。

こんなのが届いたらしいです。

食べたい・・・。

というような昨日の話題でした。

 

 

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自分の努力 < 薬の効果

2024年06月25日 | 健康

今日は、半日仕事。

午後から休んで病院へ。

定期受診です。

前回から8週間ぶりとなります。

前回は、4/30。

4月から担当医が変わりました。

そのため、治療方針も変わりました。

4/30 新しい担当医の初めての診察。

その時から、服薬内容が変わり、8週間ぶりの今日はその検証です。

血液検査の結果、ヘモグロビンA1cが0.7%改善されています。

ホッとしました。

ちなみに前々回からですと1.2%改善となり、順調であります。

しかし、よくよく考えてみますと、その改善理由は薬です。

私は、頑張ってランニングしたり、間食をやめたり、などの努力をしてたわけではありません。

完全に薬の効果です。

そして、今日の診察で、担当医はまた新しい治療方針を説明されました。

血糖値、ヘモグロビンA1c、減量、脂質系など改善効果が大とのこと。

そんな説明を受けて「どうですか?」と尋ねられても、

そりゃ、「お願いします。」しかありません。

ということで、またまた薬が変わります。

ただ、便秘、食欲不振、ムカつきなどの副作用が稀に出るらしい。

まぁ、その程度なら頑張れそう、と試てみることにしました。

さてさて、次は6週間後。

どれだけ効果があるか?

そこに私の努力が重ねられると、もっともっとの効果が出るのでしょうが、それはちょっと期待薄。

とにかく実行力・継続意欲が乏しいですから。

ということで、8月6日、どうなっているか?

 

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夜が怖い・・・。

2024年06月21日 | 健康

今日は、振休。

朝は、大雨で奥さんを送って行きました。

それが、天気予報通りに、10時には晴れて来ました。

暑いですが、風もあり過ごしやすかったです。

明日からは、梅雨らしい天気になるらしい。

じめじめは、イヤですね。

我が家の掃除機が壊れました。

ヘッド部が取れました。

もう寿命かな。

と、言うことで、電気屋さんへ。

掃除機コーナーで悩みます。

紙パック式で、フムフム。

自走式は、やっぱり高くなりますか。

と、いろいろ比較し、悩みます。

カーペット、フローリング何でもOKのもので、一番が価格。

店員さんが、来られましたが、やっぱり価格で決定。

安すぎず、高過ぎず、メーカー、性能など一応は、考えました。

さて、咳です。

朝。6時からパソコンに向かい、仕事。

途中でメール送信し、何度も修正。

お昼過ぎに完成。

この間、咳は時折出ました。

問題が寝ているとき。

昨夜も、猛烈に咳き込んで大変でした。

日中は、大したことないのに。

今夜も、また咳き込んだら。

イヤだな。

早く収まって欲しいものです。

一応、コロナは陰性。

風邪か?

咳は、苦しいなぁ。

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まだコロナ。まだまだコロナ。

2024年06月20日 | 健康

昨日の夜から咳が、コホコホと出だしました。

前兆は、その一日前から、なんか違和感が。

そして、今日。

咳の出方が、コホコホではなく、ゴホゴホになりました。

ただ、熱を含めて他の症状はありません。

インフルエンザは、最近高島市管内からは発症無し。

その代わり手足口病やヘルパンギーナは、子供中心に県下で一番出ています。

また、コロナですが、もうあまり言わなくなりましたが、

実は最近市内でもよく出ています。

5類になってから、あまり表沙汰にならなくなったので、

目立ちませんが、実は多いです。

ただし、私のように咳が出たからと言って、受診はしません。

やはり発熱です。

白黒はっきりつけるためにも受診が一番ですが、

私も怪しいなと思ったときは、検査キットで検査をします。

ちなみに同僚が一人、コロナ陽性となりました。

37度台の発熱があるらしいです。

そのため、規定により5日間自宅療養。

一気に仕事の段取りが狂います。

まぁ、今更かもしれませんが、やはり感染者を増やすのはマズいですから。

ということで、高島市内、コロナ要注意です。

それにしても、この私の咳は何なのでしょう。

養生をしておこう。

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検査費用にドキドキ(+_+)

2024年05月28日 | 健康

今日は、朝から雨。

午後からは、大雨になるらしい。

久しぶりのまとまった雨ですが、降りすぎは困ります。

ついに大雨警報が発表され、お昼からは土砂災害危険度も警報級とのこと。

どうか大したことがないように。

 

さて、今日は午前中おばあさんの受診の付き添いです。

とにかく足が痛い痛いと毎日言ってます。

股関節の骨折の経過は良好で問題なし。

その経過に反比例し、悪くなってきたのが、足のふくらはぎ部分のしびれと痛み。

年寄病ですが、痛いのはつらい。

今までは、かかりつけ医の町医者では神経痛とだけ言われていて、普通の痛み止めが出ていました。

それでは、効果がないため、しっかりと診てもらうことになりました。

市民病院では、腰部脊柱管狭窄症という症状との診断。

そんなことで、前回の診察時にレントゲンとCT検査。

そして、今回がMRI検査。

だんだんとスゴイ装置の検査になっていきます。

検査の結果は、後日。

そこで、心配したのが、高く付きのではないか、ということ。

こんな検査は、私はしたことがありませんし、おばあさんも初めて。

検査時間も30分近くかかっていたし・・・。

精算のところへ行き、ドキドキ(+_+)

番号が出て、精算機のところへ。

さて、いくら?

1,180円!

ありゃ、以外にも安かった。

よかったぁ~。

安心して支払いを済ませました。

まぁ、1割負担ということもありますが、助かりました。

なんやかんやと医療費が高くつきますね。

健康が一番です。

 

 

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このところ、お昼ごはんが・・・。

2024年05月07日 | 健康

今日は、大津の大きな病院へ付き添いです。

まぁ、滋賀県では一番大きい病院の部類に入ります。

そのため、高島市からもたくさん受診されています。

今日の受診予約は10:30。

まず駐車場がほとんど満車。

停められないので、駐車スペースを探しつつ、結局一番上の屋上スペースになりました。

雨が降っていなくて助かりました。

そして、受付を済まして、受診科の前で待ちます。

すると、11時に呼ばれました。

こりゃ早いぞ。

しかし、これから検査をします。

と、言われて、12:15 やっとで検査。

1時間以上待ちました。

検査が終わってから診察です。

それから、またまた1時間以上。

やっとで呼ばれました。

それが、13:30 。

待ちくたびれてクタクタです。

そして、まだ、ありました。

まだ先ですが、入院をするのでその検査。

なんやかんやと終わったのが14:30過ぎ。

4時間経過してます。

いやぁ~、やっぱり大病院は待つのが仕事。

大変です。

私は付き添いでしたのですが、患者さんは気持ちが不安だったでしょう。

それから、やっとでお昼ごはん。

近くのすき家へ行きました。

こんな時間だし、がっつりはやめておこう。

そして、これです。

ネギ玉牛丼と豚汁。

もちろん並盛です。

いやぁ、これで落ち着きました。

そこで、ふと思い出しました。

昨日のお昼は、王将でこれ。

一昨日は、養老の焼肉街道でこれ。

こりゃ、マズいな。

明日のお昼は、質素にしておこう。

それにしても、病院の方々、まだまだ外来が終わらないので、大変です。

いつお昼ご飯を食べられるのでしょうか・・・。

お疲れ様です。

 

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担当医の交代と治療方針

2024年04月30日 | 健康

今日は宿直明けです。

帰ってきてから、おばあさんを買い物へ。

退院後、滅多に行くことがないため、

Aコープで長い立ち話に花が咲きます。

ちょうど私もJAで手続等がありましたので、問題なし。

今回は、Aコープに小鮎が売ってあったので、今夜は炊いてもらってます。

さて、午後からは、私の定期受診。

検査結果には自信がない。

とにかく体重が増えていて、分かりやすく腹が出ている。

現在、85キロ。

こりゃ、マズいですわ。

やたらと腹が出ているので、気にしてました。

ということなので、検査結果は悪いに決まっています。

それが・・・。

実は、前回よりだいぶいい数値。

なぜ?

ちなみに前回がピークで前々回くらいまで下がりました。

不思議です。

まぁ、それでも喜べる数値ではありません。

そこで、今回から担当の先生が変わりました。

毎年変わります。

今回からは、若い男性の先生。

診察もスムーズに進んでいて、予約時刻ぴったりでした。

こんなことは初めて。

それでは、これからよろしくお願いします。と挨拶を交わします。

数値的には、前回より改善されていますが、まだまだ話にならない数値。

すると、先生は、薬の変更を提案されました。

この薬は・・・。

と、いろいろと効果を説明されます。

それに加えて、副作用的なことも説明されました。

私としては、効果を期待したいので、お任せします、と返答。

それにしても、前任の担当医の処方された薬をあっさりと否定。

新しい薬になりました。

担当医が変わると、治療方針も変わります。

さて、効果は・・・。

大いに期待したいものです。

薬だけに頼らず、食・運動・ストレスなどの改善が大切。

そんなことで、帰ってからラン&ウォークへ。

1キロウォーク➡3キロラン➡2キロウォーク

いい汗をかきました。

さてさて、これでぐんぐんと改善していければ。

ちなみにこの変わった薬は体重も減るらしい。

80キロくらいになればなぁ。

食・運動・薬。

期待してます。

 

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なんと愚かな。

2024年03月19日 | 健康

今日は、昼から休み。

理由は、定期受診。

もう心境としては諦めの境地。

そして、血液検査。

続いて、尿検査。

そして、血圧も。

いよいよ、呼ばれて診察室へ。

検査結果の紙が目には入りました。

A1cの数値を見て、目が点。

医師から、原因はありますか?

はい。

まったく運動ができていない。

食べるのは、控えていない。

お菓子も食べている。

おばあさんの入院で晩御飯が変化。

など、悪い原因だらけ。

だから、予想以上の悪化。

これは、まずい。

悪いとは思っていましたが、ここまでとは。

とにかく自分の弱さ、愚かさにがっくり😖⤵️

次の受診までに、頑張ります、と医師に伝えました。

次は、4月30日。

6週間で結果を出さねば。

言い訳せず、やらねば。

ただ、約束した医師、なんと4月からいないらしい。

最後に、頑張ってくださいね。

と、言われました。

なんか、ちょっと気が抜けた感じ。

 

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