若いころはラジオを聞きながら仕事をしていて、ラジオの内容も仕事の内容も把握できていましたが、
最近仕事に集中するとラジオの内容が頭に入ってこない気がします。
私のやっている仕事の資格では５年ごとに評価員定期試験と言うのがあります。
ネットで受ける試験で ＩＤ，ＰＷ が来るので指定された期間にそれで試験のサイトに入って３０問の試験を受けます。
普段なじみのない手続き関係は過去問だより。
関係法令集、技術解説 等参照可能なので、あっちを見たりこっちを見たり。
だんだん講習とか考査が苦手になってきました。
低糖質の転機となったことがいくつかあります。
ずっと続けていたのは ワンプレートで 一番下に （レタスかキャベツ）、（煮干し）、（海藻サラダ）、（鶏肉、豆腐、厚揚げ、アブラゲ） など、（玉子焼き、温泉卵）、（チーズ） と言ったものです。これを母に食べさせて口腔ケアをさせて髪をとかし、乳液などをつけさせ、後始末をした後で食べるのでただでさえ温かくない食事なのですけど、すっかり冷えてしまうのです。
先週、気温が下がった！
週末に体調を崩したせいもあり、今まで食べていたものの食感、のど越し、口当たりに飽きてしまった。
猫が今まで良く食べていたのに急に食べなくなることがありますけど、急にコーヒーをあまり飲みたくなくなりました。
そこで寒くなる時期は 低糖質にはしますけど、少し炭水化物も取り入れ、体の温まるメニューに替えていこうと思いました。
火曜日は 粥（米４０グラム・・・１合は約１５０グラム）、冷奴、キュウリ、生卵、たくあん、
昼も粥、 鶏肉と野菜炒め、たくあん、
糖質を抑えるために量は少なくなっています。
さて、今日の午後は内科で糖尿病予備軍とならない指導があります。
体重は多分停滞気味、少しお酒を飲んだのではたして２か月の成果は？
（ かもめ ・・・・・・ 水の泡でないの ）
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今朝は玄関、周りを重点的に片付けました。
４時に起きて一連の家事、介護、その後玄関にあった使わない灯油缶（壊れた温風ヒーターのもので、同じ機種を数個勝手ので入れ替え用にとっておいたもの）を２缶、使わない靴、使わない焼き網、その他を不燃ごみの大収集袋に収納、これはあさってなのでとりあえず、裏へ。
裏の物入れに夏使った氷かき器、使わないで置いてあったアマチュア無線のアンテナなどをしまい、玄関に置いてあった使わないプラ容器、新聞入れなどもプラの大収集袋に入れて、これは来週なので裏の濡れないところに置きました。
そしてカッパ類（バイク用にたくさんあるのです）などを整理、廊下に置いていたイワタニのカセット缶を廊下にある床下収納にしまい、掃除機で掃除し、ぞうきん掛けし、ほっと一息。
見渡すと、前とあまり変わらない感じ。
年賀状の話題とか、クリスマスケーキやおせちの早期予約割引などの話、もあり、年末もすぐそこ。
気が付いた場所を思いついたときに片付けていますけど、ま～～～～～、よほど処分して整理しないと 片付いたな とは感じませんね。
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今朝の母の朝食
サバの味噌煮、玉子焼き、冷奴、キュウリ 少量、ご飯、イージーファイバー入り牛乳。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
今朝トイレに座らせましたが、親指の先大のものしか出ませんでした。
５日出ていないので、もっとどっさり出るはずなのですけど。
ちょっと出ると勢いでもっと出ると思うんだけどな～。
