何だか1ヶ月が早く感じます。この1ヶ月は走り始めはしたものの一回あたりの距離は短いのでさほど不具合は感じず。ただ、右足の指の付け根の痺れ未満の感覚が少し気になる（今に始まった事ではないですが）。
不具合は感じていなくても筋肉は凝ってますf^_^;。今回は右の方が硬い。毎回、一定というわけでもないので、ま、良しとしましょう。
相変わらず、夏バテ感ありです。このままでは走らなくなりそうだ...やばい(ｰ ｰ;)。
★☆右人工股関節置換術後6年8ヶ月経過しました。☆★
今日も暑いですね〜。
（写真: 18:30頃かな。陽が沈み始めてました。）
5km30分40秒。
夏バテか？！ギリギリまで走るのを見送ろうかといった感じでしたが18時を過ぎて「走ろう」と思えたのでGO！
（写真: 18:30頃かな。陽が沈み始めてました。）
5km30分40秒。
走って良かった。少し涼しく感じました。
今日は尻上がりにペースアップ。何となくお疲れモード（夏バテ）と感じたのは気のせいかf^_^;。走った後のビールが美味しかった(๑˃̵ᴗ˂̵)！食欲もOK。
日中、家にいてもダルダルな感じがしたのでドライブしてアウトレットへ。コロナ禍を挟み、通勤着を買わずにいたら流石にボロくなってきた気がして買い足しました。買った分、ボロは捨てよう！←この行動が走るのをギリギリまで躊躇させたか？帰宅後、冷房にあたりながら水分補給したら復活しました。
★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★
今日は午前中に走るつもりにしていましたが、完全に出遅れ（9:30なり）。でも行くしかない！
（写真: あづい（暑い）〜...）
5km32分19秒。
（写真: あづい（暑い）〜...）
5km32分19秒。
暑いので息が上がらない程度に...と思いながらスタート。3kmまで1kmラップが同じでビックリ！このままのペースでと思ったら...2.5kmで折り返したら、暑さ倍増。最後はバテバテ。家に戻ってしばらく休息。10km走れるのはいつ？？！
夕方から地元のお祭りへ行く予定でしたが、オリンピックが始まり...18時頃から雨？！...どうしようかと思いましたが、行くしかないでしょう。
サクッとだけど行って良かったです^_^。
18:30過ぎからもの凄い雨（雨雲レーダー赤色）！その後も稲光が！お祭りどうなったかなぁ...
★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★
今日のランニングは、18時半過ぎてから滑り込み。家に帰ったら流石に真っ暗！
（写真: 日が暮れかかってます。少し涼しくて良かったですが。）
3km17分50秒。
今日は在宅勤務なので時間を有効活用できました！昨日、はたと「向日葵！」と思い立ち（週末、忘れてた）、見頃はあと数日のようなので仕事前に見に行きました。
（写真: そっぽ向く向日葵^_^。）
（写真: 来て良かった！見頃！）
（写真: いろいろな大きさの向日葵が咲いてます。）
（写真: 開き過ぎだけど、朝なので蓮もいっぱい！）
（写真: 日が暮れかかってます。少し涼しくて良かったですが。）
3km17分50秒。
少しペースが上がりました。次は5kmがこのペースで走れるようになることだな。
（写真: そっぽ向く向日葵^_^。）
（写真: 来て良かった！見頃！）
（写真: いろいろな大きさの向日葵が咲いてます。）
（写真: 開き過ぎだけど、朝なので蓮もいっぱい！）
見頃でした。例年より花の密度が疎にも感じましたが、そんな事もあるよね？！季節の風物詩は一瞬のものが多いですが、毎年、楽しみたいですね♪。
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今回もランニングの記録をまとめてドン！
（写真: これは7/21（土）。）
5km31分55秒。
（写真: これは7/21（土）。）
7月17日（水）
在宅勤務の日は走ると決めてから17時に仕事を終えるようになりました。できる日は実行しようっと。
5km18分30秒。
7月18日（木）
3kmは気楽になってきました。が、ペースはなかなか上がりませんね。
3km18分30秒。
3km18分30秒。
7月20日（土）
美味しいビールを飲むために走るぞ〜！くらいしか楽しみがないf^_^;。
5km31分10秒。
7月21日（日）
5km31分10秒。
7月21日（日）
走るか走らないか迷った末、重い腰を上げてランニングへ。筋肉痛はさほど出なくなりましたが、だるさは残っているような気が。足は上がってないな。暑さで食欲が落ち気味なので食べるべし。
5km31分55秒。
7月は最初の週末の予定をキャンセルしたので特に遠出の予定なし。なので、せめて走っておこう。
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この一週間のランニング記録。
（写真: 曇天。でも、晴れよりありがたい。）
3km18分35秒。
（写真: 今にも降り出しそうです。）
5km32分24秒。
（写真: 今日は少し涼しい...ありがたや〜。）
5km32分30秒。
7/10（水）
在宅勤務のため、業務終了後に一っ走り。
（写真: 曇天。でも、晴れよりありがたい。）
3km18分35秒。
3kmだと気楽に走れるようになった気がします。
7/12（金）
雨が降っていたので断念。
走れなくて残念やら嬉しいやら(^_^;)。
7/13（土）
18時頃から雨の予報。急げ〜、雨が降る前に！
（写真: 今にも降り出しそうです。）
5km32分24秒。
何となく最初を頑張りすぎた？！途中、息上がってたなぁ。
7/14（日）
朝、起きたら雨が降っていましたが、午後になると止んだたので、腰を上げました。
（写真: 今日は少し涼しい...ありがたや〜。）
5km32分30秒。
う〜ん、まだ7分台出るか...呼吸は慣れてきましたが、お疲れ気味か？？
取り敢えず、今は継続あるのみです。
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今日は昼過ぎに異様に眠く、走るのはおろか他の用事もできなくなる気がして、即、用事を済ませることに。その後、少しでも涼しくなるのを待ってランニングへ。
（写真: 毎度お馴染みの場所ですf^_^;。）
5km32分56秒。
（写真: 毎度お馴染みの場所ですf^_^;。）
5km32分56秒。
今日も暑い！！！！！
今日は走っただけで自分を褒めようといった感じです。暑さにめげず、眠気にもめげず...ただの自己満足(^з^)-☆。
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今日は5km走ると朝から決めてました。が、蒸し暑いので夕方にしよう...と思ったら「17時頃から雨」と予報が出たので急遽15:45頃にGO！
（写真: どんより？天気大丈夫か？！）
5km33分37秒。
これが現実か...太陽が出ていない分、思っていたよりは涼しい気はしたものの走るとやはり暑い。あまりペースは考えず息が上がらないない程度にと思っていたら1km7分台！！最後の1kmはペースが上がるので7分でしか走れないわけでもなさそうなのでとにかく続けよう。昨年のレベルまで到達するかなぁ。
雨の方は走っている途中からパラパラと来ましたが、問題なし。もう少しで雨を理由に走らないところだったなぁ。東京都内や埼玉ではゲリラ豪雨が発生したようで物凄い雨が降ったようですね。ビックリ(*_*)。
★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★
今日も在宅勤務なのでランニング決行〜。昼の休憩時間は暑過ぎて無理！なので、昨日に続き夕方に。
（写真: 19時前でもまだ明るいです。）
（写真: 19時前でもまだ明るいです。）
3km19分19秒。
昨日より少し動いたかな。今日は地味に股関節周りが筋肉痛でした。そして明日は太腿が筋肉痛になりそうな予感f^_^;。まずはランニングが習慣づくまで頑張らねば。
が、しかし、何なんだこの暑さは(*_*)。梅雨明けしそうな暑さ。走る以前に体が暑さに慣れないとだな。
★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★
7月に入ったので動こう...在宅勤務の今日、決行〜。
（写真: 久しぶりだなぁ。田んぼの緑が鮮やか！）
3km19分47秒。
（写真: 久しぶりだなぁ。田んぼの緑が鮮やか！）
3km19分47秒。
ずっと喉がやられて走って呼吸できるのか？と思ったりもしましたが、このペースだと息も切れず(^з^)-☆。ほっと一安心。足の筋肉はボチボチ慣らすしかないナ。明日は筋肉痛かなぁ？現時点ではよくわからずf^_^;。
★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★
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