今日は昼過ぎに異様に眠く、走るのはおろか他の用事もできなくなる気がして、即、用事を済ませることに。その後、少しでも涼しくなるのを待ってランニングへ。
（写真: 毎度お馴染みの場所ですf^_^;。）
5km32分56秒。
（写真: 毎度お馴染みの場所ですf^_^;。）
5km32分56秒。
今日も暑い！！！！！
今日は走っただけで自分を褒めようといった感じです。暑さにめげず、眠気にもめげず...ただの自己満足(^з^)-☆。
★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★
今日は5km走ると朝から決めてました。が、蒸し暑いので夕方にしよう...と思ったら「17時頃から雨」と予報が出たので急遽15:45頃にGO！
（写真: どんより？天気大丈夫か？！）
5km33分37秒。
これが現実か...太陽が出ていない分、思っていたよりは涼しい気はしたものの走るとやはり暑い。あまりペースは考えず息が上がらないない程度にと思っていたら1km7分台！！最後の1kmはペースが上がるので7分でしか走れないわけでもなさそうなのでとにかく続けよう。昨年のレベルまで到達するかなぁ。
雨の方は走っている途中からパラパラと来ましたが、問題なし。もう少しで雨を理由に走らないところだったなぁ。東京都内や埼玉ではゲリラ豪雨が発生したようで物凄い雨が降ったようですね。ビックリ(*_*)。
★☆右人工股関節置換術後6年7ヶ月経過しました。☆★
今日も在宅勤務なのでランニング決行〜。昼の休憩時間は暑過ぎて無理！なので、昨日に続き夕方に。
（写真: 19時前でもまだ明るいです。）
（写真: 19時前でもまだ明るいです。）
3km19分19秒。
昨日より少し動いたかな。今日は地味に股関節周りが筋肉痛でした。そして明日は太腿が筋肉痛になりそうな予感f^_^;。まずはランニングが習慣づくまで頑張らねば。
が、しかし、何なんだこの暑さは(*_*)。梅雨明けしそうな暑さ。走る以前に体が暑さに慣れないとだな。
★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★
7月に入ったので動こう...在宅勤務の今日、決行〜。
（写真: 久しぶりだなぁ。田んぼの緑が鮮やか！）
3km19分47秒。
（写真: 久しぶりだなぁ。田んぼの緑が鮮やか！）
3km19分47秒。
ずっと喉がやられて走って呼吸できるのか？と思ったりもしましたが、このペースだと息も切れず(^з^)-☆。ほっと一安心。足の筋肉はボチボチ慣らすしかないナ。明日は筋肉痛かなぁ？現時点ではよくわからずf^_^;。
★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★
早いな、早いな！月一の整体があっという間にやって来る。と思ったら今年の半分が終わって7月に突入！！
運動らしいことは依然として何もせず。なので筋肉も疲労感はないものの凝り固まった箇所あり。鼠蹊部や内腿に「何があんねん」という感じで凝り固まったものがf^_^;。股関節周りに加えて腰も凝っていたな。ハー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡、再び走れるのかと思いながらひと通り解してもらいました。
体調はゆっくりと回復はしているような...とは言ってもまだ突発的に咳をすることも。何もできなかった6月ですが、その間に海外スキー&マラソン3大会の予約済みです(๑˃̵ᴗ˂̵)。全て9月以降ですが、これで7-8月に体力を戻さなくてはならない理由ができました。
★☆右人工股関節置換術後6年6ヶ月経過しました。☆★