忙しいときこそ…

今朝、ある健康番組で、
食欲の仕組みについてお話をしていました。
太り気味の人は食事をするときの噛む回数が2～3回、
中肉中背の方は18回と実験の報告でした。

そういえば、出張レッスンに伺っているTさまが、
「忙しいときに、食べないともたないと思って、
食べるから太ってしまう」
と嘆いていましたが…、
かむ回数も少なくなっているような気がします。
忙しいときこそ、ゆっくり噛む。
これが大事です。