自分なりに食事量を減らしてのスタートでしたが 1週間で、−1.2㌔減りましたがその後+2.4㌔増加しました。
自分なりには、最初は下がりますが やがてリバウンドして前より体重増加してしまいます。
体験する事は、大事だと考えていますので、自分で頑張って1週間やってみましょうか〜とお話しして 自己流でしてもらいます。太ってらっしゃる方は 色々なダイエット体験者で知識もあり 看護師さんや栄養士さんなど知識豊かな方が多く 私が話したことなどは、どこかで見聞きしてらっしゃいます。しかし それを自ら体験し その事での指導を受けた方は少ないので 週に1回の来院、10回コースの中で 体験しながら結果を出していく。このやり方だと ダイエットを卒業しても 体験に基づく経験があり 自信が付き 持続し成功します。
1週間の自由チャレンジの後、どこが悪かったのか この方の場合は、下着も付けず汗かきと言う事で身体が冷えておられ、1日の体重の上下を気にしながら 食事量を加減して頂きました。1日の体重過量は、400gを平均にする様に指導しました。お風呂の入り方 昼食量などの指導をさせて頂きました。その結果
リバウンド無く2.4㌔減量出来ています。
さぁ、これからがダイエットです。
ダイエットとは、意地汚く食べる人と表現する国もあると聞いた事があります。
そうならない様に リズムよく！痩せましょうね。 淡々とした生活が1番❗️です。趣味に没頭して頂くと食欲から脱せるのだけれど〜 CMで美味しい物を見るのが辛いと 皆さんおっしゃいます。食べてはダメな物は無いのです。カロリーが高いなら量を減らせばいいのです。ガンバーろー