やる気 元気！70歳前でも頑張れば出来る！を実践されてます。
が しかし、体重表を見ると いつもの下がりとは違う下がり方 上がり方なのでカウンセリングは丁寧に説明させて頂きました。
明らかに先週の木曜日に来院してから 朝夕の体重増減が変になってますでしょ〜
基本的に 朝より夕方の体重は増える
夕より朝方は減る！
この繰り返しなのに朝より−300gとか 起きた時の体重が夕とは0gとか＋100だとか 今までにない変動でしょ〜
理由はいくつかあり ①毎朝のトマト、夕方のスイカ ②寝不足 ③冷房が入り出し脚が冷えて硬いなどでしょうか
まず、夏場のダイエットの注意点をプリントをお渡しして説明しました。
夏野菜は身体を冷やすので なるべく朝に食べる。
お風呂の入り方 ぬるま湯でゆっくり 交感神経を高めない
水分の取り過ぎ 冷房が入ると肩が冷えるので今のシーズン肩こりの方が増えます。この方も肩は硬かったので
肩、首を温熱療法トリートメントで温めてみました。
今夜は ぬるま湯のお風呂に入って早めに寝て頂くことを指導致しました。
でも、１番の原因は、７０キロから６０キロ台にしたいと焦った様ですね！
この後、
少しリバウンドするかも😊笑