70歳前のダイエット19 2020-06-13 11:42:00 | Weblog 停滞期に突入かと思っておりましたが なんと❗️下がりました。そんな時は グラフ❗️グラフ📉❗️と作成したものをお見せしながらの説明になりました。毎日、毎日朝夕の体重を測り それを記入の繰り返しを約2ヶ月半 本当に大変な努力と忍耐だと思います。結果として−10キロを目指すのですが やはり挫けそうになる時は目に見える努力メーターも必要ですね。グラフ📉は、これです。体重と体脂肪がゴチャゴチャになってきたので また、書き直しまーす。結果、停滞期からの減量期になってましたね😊