60歳前の方です。
お仕事は、週に3から4日です。
5月11日 89.4㌔ 50.1%
18日 87.8㌔ 49.9%
25日 87.0㌔ 46.7%
6月1日 86.3㌔ 48.6%
8日 85.6㌔ 47.8%
15日 83.6㌔ 49.8%
これをグラフにすると📉
こうなります。
同じ曜日の同じ時刻で
同じ体重計で 同じ方が下着姿で測ります。
お家の体重計とは違いますが 条件を同じにするので データーとしては正確だと思います。
かなり8日から15日の下りが良いので 次回は上がりそうですね。
体脂肪は反比例するのでこれで良いです。あと内臓脂肪数値が13から11になりました。だいたい3キロ減量すると1下がるので6キロ減量となり89.9→83.6なので6.3㌔減となり 👍です。
サイズもウエストが-4センチですので 運動無しの方です こんなものかと思います。
食事を変えただけで約1ヶ月で-6.3㌔は凄い❗️ 肥満学会での報告では、食事を変えたダイエットで健康的に痩せる体重は、-3㌔から-4㌔だと出してます。
この方の場合は、最初から体重がある方なので水はけだけでも-３キロはあったと思われます。
どこまで落ちるのかあと４週間デス❗️
頑張って👍いきましょ〜