ある方の娘さんは、高校1年生で70Kgだそうです。
お母さんは、スレンダーな方で
毎日マラソンして食事制限して体重もキープしてらっしゃいます。
娘には自分と同じような事を望まれるので
母は 何故出来ないの？ もっと努力すれば痩せるのに❗️と毎日小言になっている様です。
このお仕事して感じてますのは、
運動するのが好きな方は太らない！のです。
これは、ホルモンバランスを崩して太られた方を除けばですが〜
毎日、やるべき事をキチンと出来る方は1キロ、2キロ太ったら減量するので 10キロ以上を減量する人の気持ちなど 持ち合わせて無いのでしょう
ホント！ 太った人に対して厳しいです。毛嫌いします。
因みに
1キロの脂肪を減らすには フルマラソン2.5周分のカロリー消費が要ります。
約7500キロカロリーです。
1万歩真剣に歩いても メロンパン1個食べるとカロリーオーバーになります。
運動より、
お茶碗ご飯半分で約−100キロカロリー✖️三食 ＝−300
主菜、副菜を3分の1カットで−150キロカロリー✖️三食 ＝−450
合わせて−750キロカロリーが1日でカット出来ます 10日で計算上では1キロの脂肪減少になるのです。
ご飯が食べたいなら おかずだけ3分の1カットしたら1か月で２キロ減、1年で24キロ減 2年で48キロ減 スゴ〜笑😊
お食事しながらなら キチンと三食食べて 満腹するラインを下げる事
２週間出来れば大丈夫🙆♀️です。頑張って👍下さい😃