筋力UP

「京都マラソン」に向け、残り1ヵ月
ハーフまでなら体力が持つ
10kmRUN→短く楽に思えてきた

スローペースで長時間、身体を動かし続ける
上半身の筋力UPと心拍数を上げた状態の負荷トレーニング
大阪マラソン時より、コンディションはいい
最終週、軽い運動で微調整

完走を出来る自信はない
関節の痛みとの闘い
大会に申し込まない限り、ランニングしない

基本的に走るのは嫌い
避けては通れない体力の衰えを感じ始めてる