シャドー

キックボクシング練習
毎日、家の中で、10分間のシャドー練習

ショートパンチや上半身やフットワークの使い方
マススパー以前の練習する事、毎日やる事で何かが変わればいい

体力、筋力の維持、体重、体脂肪の維持etc
年齢による衰えを少しでも抑えたい