みなさん、プロテイン飲んでますかっ！？
……というと、最近プロテイン推しの自転車選手みたいだけど、プロテインは大事だと改めて思い直してきた。
トレーニング後、に限らず僕の場合毎日プロテインを飲んでいる。トレーニング後の筋肉の回復のためもそうだが、全般的な体調維持のためという理由。思い返せば、なかなかタンパク質を日常で摂取するのは難しく、肉か魚、大豆や一部の乳製品くらいしかない。間食用のスナックとしてタンパク質を摂取できるのは、プロテインバーとかごくごく一部の製品があるくらいだ。そんなわけで三食以外の効率的なタンパク質との摂取となると、溶かし込み型のいわゆる「プロテイン」頼みとなってくる。
プロテインがアスリートの役に立つのはもちろん、特に運動をしない人の役にも立つ。というのは、僕の妻は痩せ過ぎで医者から体重を上げるよう指導を受けているのだが、体重を上げるために自重による軽い筋トレをやりながらプロテインを飲んでいる。すると、体脂肪率を上げないまま体重を増やすことができている（つまり、筋肉が増えている）。また、以前は酷かった指の肌荒れがちょっとずつ良くなっている。もともと、妻は肉をあまり食べずタンパク質が不足気味だったのが、プロテインを摂取するようになって体質が改善されたのだと考えている。
というわけで、ダイレクトマーケティング気味の話だけど、プロテインは役に立つ。プロテインを摂取する中で、いろいろと製品を試してきたが、オススメはザバスのソイプロテイン、ココア味。溶けやすさと味が両立しており、面倒くさくなく、飽きもしない。水で溶かしても飲みやすい。2年間飲み続けてます。
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ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g |
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| 明治 |
